A LA HORA DE TOMAR SOL
• El uso de blo­quea­do­res no de­be li­mi­tar­se só­lo a los mo­men­tos en que te ex­po­nes di­rec­ta­men­te al sol en la pla­ya o la pis­ci­na, si­no dia­ria­men­te. Eli­ge cre­mas hi­dra­tan­tes de uso dia­rio que con­ten­gan fil­tro so­lar.

• No des­cui­des tus ojos: los efec­tos del sol pue­den ser muy da­ñi­nos. Lle­va siem­pre pues­tos an­teo­jos con fil­tro UV.

• Evi­ta la ex­po­si­ción di­rec­ta du­ran­te las ho­ras de ma­yor in­ten­si­dad de luz ul­tra­vio­le­ta, es de­cir, en­tre las 11:00 am y las 16:00 pm.

• Apli­ca el blo­quea­dor 20 ó 30 mi­nu­tos an­tes de ex­po­ner­te al sol, y vuel­ve a ha­cer­lo ca­da 2 ho­ras y des­pués de ba­ñar­te.

CLAVES PARA UN BRONCEADO ÓPTIMO
• Pa­ra al­can­zar el to­no per­fec­to con­su­me ali­men­tos co­mo za­na­ho­rias y to­ma­te, o in­gie­re su­ple­men­tos na­tu­ra­les, co­mo cáp­su­las de be­ta­ca­ro­te­no, que con­tie­nen un pig­men­to que ayu­da a co­lo­rear la piel.

• El tru­co más efec­ti­vo pa­ra pro­lon­gar el bro­ncea­do es ex­fo­liar­se la piel pe­rió­di­ca­men­te y man­te­ner­la muy bien hi­dra­ta­da.

• Des­pués de un día de ex­po­si­ción al sol los pro­duc­tos en­ri­que­ci­dos con aloe ve­ra son un efec­ti­vo cal­man­te con­tra las que­ma­du­ras.

• Pa­ra in­ten­si­fi­car el to­no del bron­cea­do sin arries­gar tu piel, apli­ca au­to­bron­cean­te des­pués de ex­po­ner­te al sol.

• Des­pués de to­mar el sol dú­cha­te con agua ti­bia pa­ra ce­rrar los po­ros y eli­mi­nar los res­tos de blo­quea­dor o bron­cea­dor, la sal del mar o el clo­ro de la pis­ci­na.

• En cen­tros de es­té­ti­ca y gim­na­sios ven­den com­pri­mi­dos na­tu­ra­les que pre­pa­ran la piel pa­ra la ex­po­si­ción so­lar en­ri­que­ci­dos con ca­ro­te­no y vi­ta­mi­nas an­tio­xi­dan­tes C y E. Es­ti­mu­lan la pro­duc­ción de me­la­ni­na, lo que op­ti­mi­za el co­lor y la po­ten­cia del bron­cea­do. Se en­cuen­tran en: Cen­tro de Sa­lud y Es­té­ti­ca Vi­va (La Glo­ria 51, fo­no 246 5849). Don­ka Av­da­loff (Man­que­hue Nor­te 1757, fo­no 219 3026). Club Balt­hus (Mon­se­ñor Es­cri­vá de Ba­la­guer 5970, fo­no 410 1411).

TIPS
• Los rayos UV-A, responsables de las arrugas y el cáncer cutáneo penetran la piel hasta la dermis. En cambio los uv-b actúan en la primera capa de piel o epidermis y producen las quemaduras inmediatas.

• Tu tipo de piel determinará el número de factor que te corresponde: pieles muy blancas, FPS 30; pieles claras y sensibles, FPS 20; pieles color mate, FPS 10; pieles morenas, FPS entre 4 y 10.

• La cantidad de bloqueador solar que debes aplicarte en el cuerpo tiene que ser del tamaño de una pelota de ping-pong. Menos cantidad reduce hasta 7 veces la efectividad del bloqueador.

• Como el sol deshidrata la piel, toma dos litros de agua diarios.

• No todos los bronceadores y bloqueadores solares traen escrita su fecha de vencimiento. Búscala, porque de un verano a otro los componentes pueden echarse a perder y neutralizar su efecto.

• Los after-sun son fundamentales para calmar la piel, hidratarla, reparar los daños de las células y prolongar el bronceado.