Realizar de forma regular algún tipo de ejercicio enérgico durante 60 minutos afecta al funcionamiento de dos hormonas claves para la regulación del apetito, la grelina y el peptido YY. En tanto, realizar una hora y media de levantamiento de pesas afecta únicamente al nivel de grelina, de acuerdo con un nuevo estudio.

El portal noticioso Europa Press, publica hoy que la investigación realizada por científicos de la Universidad de Loughborough en el Reino Unido, tuvo en cuenta ambos parámetros para demostrar que el ejercicio aeróbico es mejor para suprimir el apetito que el no aeróbico.

Los expertos señalan que los ejercicios aeróbicos fomentan la liberación de la proteína que se encuentra involucrada en el metabolismo humano.

En concreto, la grelina es la única hormona conocida para estimular el apetito, mientras que el peptido YY los suprime. Con estos datos, los científicos estudiaron a 11 hombres jóvenes en edad universitaria, los cuales realizaron tres sesiones de ocho horas con ejercicio intenso y descansos.

APETITO
Durante una sesión corrieron una hora en una cinta estática, lo que es ejercicio aeróbico, y luego descansaron siete horas. En otra sesión realizaron levantamiento de pesas durante 90 minutos (ejercicio anaeróbico) con un periodo de descanso de seis horas y media.

En la tercera sesión no se realizó ningún tipo de ejercicio. Además, durante estas sesiones se les preguntó acerca de la sensación de hambre, se les dio dos comidas y se midieron los niveles de las hormonas del apetito en varios momentos de la sesión.

De esa manera, luego de estos análisis publicados por la revista "The American Physiological Society", se determinó que en las sesiones aeróbicas los niveles de grelina bajaron y se incrementaron los de peptido YY, indicando la supresión de apetito.

Sin embargo, con el ejercicio anaeróbico la hormona grelina disminuyó sus niveles, lo que indica la supresión del apetito, pero los niveles de peptido YY no variaron significativamente.

EJERCICIO AEROBICO
Teniendo en cuenta las puntuaciones de las encuestas realizadas, ambos tipos de ejercicio suprimen el hambre, aunque el ejercicio aeróbico produce una mayor supresión del apetito.

David J. Stensel, autor del estudio, señaló que "el hambre se suprime durante e inmediatamente después de la carrera o de un ejercicio vigoroso, unos datos compatibles con estudios anteriores que indican que el ejercicio aeróbico suprime el apetito". En concreto, ésto lleva a pensar que los ejercicios aeróbicos fomentan la liberación de la proteína, y que ésta se encuentra involucrada en el metabolismo humano y en los mecanismos que regulan el apetito.

Si bien el estudio mostró que el ejercicio suprime las hormonas del apetito, lo expertos no dudan en que hay que seguir estudiando este caso, y señalan que el siguiente paso es establecer si el ejercicio, además de regular el apetito, también influye en la represión de las ganas de comer.