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La Tercera

Simples caminatas quemarían las calorías ganadas con las comidas navideñas

Caminar una hora al día reduciría los excesos de grasas y azúcares luego de abundantes cenas.

por La Tercera.com | 26/12/2008 - 09:46

Algunos simples ejercicios como una hora de caminata a paso ligero por cada comida en exceso que se realice, es algo que ayuda cuando se ha tenido una gran cena navideña y se quieren perder algunas calorías extras.

No es que con esa actividad física se pierdan muchos kilos, pero por lo menos se queman los excesos de comida. Un consejo práctico y simple, que sólo requiere de un poco de tiempo al día y un buen par de zapatos. 

Ir a una exigente corrida o ir al gimnasio rápidamente a pagar las culpas no sería del todo adecuado, ya que el sistema digestivo demora unas pocas horas en reponerse de cenas abundantes, por lo que forzar demasiado al organismo no es una buena idea.

Así es que lo mejor para los días posteriores a unas contundentes comidas navideña, es un poco de ejercicio de baja intensidad.

Caminar puede ser la mejor opción, debido a que salir a recorrer unos pocos kilómetros a paso ligero puede hacer que el metabolismo empiece a quemar de a poco la cantidad de grasas y azúcares que se ingieren por estos días.

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