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Por qué casi siempre las dietas fallan

  
Los nutricionistas coinciden en que la clave para perder esos kilos de más no son las dietas "flash", sino que adoptar un menú equilibrado y sostenible por largo tiempo.

por La Tercera, Suplemento Tendencias | 03/01/2009 - 00:11

1. Las dietas no perduran. El mayor error es hacer dietas esporádicas. Así de rápido como se baja de peso, se volverá a engordar. ¿La clave? Lento pero seguro, ir poco a poco cambiando lo malos hábitos alimenticios.

2. El régimen da hambre. El ejercicio es esencial para no sentir hambre. Las calorías que se queman en el gimnasio junto al crecimiento muscular por el ejercicio, estimula el metabolismo, de modo que el cuerpo no pasa hambre.

3. Las dietas te cansan. Un problema de las dietas es que son muy bajas en caloría. Resultan una solución a corto plazo, porque no suministran la energía suficiente para cumplir con las tareas diarias.

4. Consumen músculos. Mientras se hace régimen se tiende a perder musculatura, lo que provoca que baje el metabolismo. Lo anterior no es alentador, ya que la persona reduce el gasto de energía.

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