Delimitar, ojos en la carrera y el uso de aplicación son algunas de las sugerencias de corredores y aficionados.
19 oct 2020 00:42 PM
Delimitar, ojos en la carrera y el uso de aplicación son algunas de las sugerencias de corredores y aficionados.
Si estás empezando a correr nuevamente tras meses confinado o te estás planteando empezar ahora, porque la cuarentena te hizo odiar el sedentarismo, probablemente necesites equiparte un poco y junto a un grupo de expertos te contamos qué es exactamente lo que necesitas.
Buena parte de Chile ya está desconfinado y tratando de retomar cierta normalidad, y los primeros que se asomaron fueronl las y los trotadores que ansiaban poder volver a correr por las calles. La larga inactividad, eso sí, puede provocar lesiones, y para evitarlas, expertos y atletas nos entregan sus recomendaciones. ¿La principal? Ir de a poco.
Planificar tu ruta, tomar aún más distancia de la recomendada y no parar son algunas recomendaciones de expertos que puedes leer a continuación.
Después de las largas cuarentenas, muchas personas -no tan aficionadas al deporte- , han sentido la necesidad de moverse. Una de las opciones más sencillas es salir a correr, pero no es llegar y hacerlo, hay que tomar ciertas precauciones importantes a la hora de comenzar.
Según el tipo de pisada, el peso, las distancias que se recorran y el suelo que se pise. Tres expertos definen cuáles son los factores que inciden al momento de escoger un calzado para correr, aunque todos apuntan al mismo objetivo: sentirse cómodo y no lesionarse.
El corredor finalizará el domingo su desafío "Corramos por Chile", luego de haber trotado 15 kilómetros en cada capital del país.
Todos los aficionados que lleguen el próximo 10 de octubre a probar las nuevas ZoomX Vaporfly Next% en el Running Lab de Mall Plaza Los Domínicos estarán concursando por un puesto para la nueva versión de la tradicional carrera.
El paisaje urbano de las grandes ciudades se ha modificado durante el último lustro. A toda hora, como una plaga fuera de control, corredores en parques, avenidas cerradas los fines de semana e incluso gimnasios se apoderan de la visual. ¿Cómo plegarse al entusiasmo por moverse? Un puñado de maratonistas amateur aconsejan cómo empezar a familiarizarse con el ejercicio de limpiar la mente y sumar kilómetros y resistencia.
En su segunda edición, el Running Festival llega para toda la familia. Será un circuito lúdico, pensado para todos.
El 9 de diciembre se llevará a cabo el 'Running Festival'.
El evento realizado en la comuna de Vitacura reunió más de 3 mil runners que donaron alimentos.
Aquellos que no puedan asistir a la carrera podrán correr de igual manera desde donde estén y aportar sus kilómetros mediante la app. Los km recorridos se convertirán en donación de alimentos para niños en Chile.
El domingo se corre la prueba de fondo más importante del país: el Maratón de Santiago. Y una de las preocupaciones de los cerca de 30 mil participantes será la recuperación que deben tener después de los extenuantes 42 kilómetros.
Correr bajo diferentes intensidades, evitar las superficies duras como el cemento y pavimento, además de una dieta rica en carbohidratos, es fundamental para enfrentar este desafío.