Conoce los consejos para enfrentar las altas temperaturas de los próximos días en Santiago

Debido a la alerta temprana preventiva por altas temperaturas en la Región Metropolitana declarada por la Onemi, la Seremi de Salud hace un llamado a la población a tomar todas las precauciones y medidas para mitigar posibles efectos nocivos en las personas.

https://www.latercera.com/nacional/noticia/onemi-declara-alerta-temprana-preventiva-altas-temperaturas-rm/114593/

Según explica en un comunicado, el calor extremo contribuye directamente a las defunciones por enfermedades cardiovasculares y respiratorias, sobre todo en las personas de edad avanzada. Además, puede causar sarpullido, insolación, hipertermia, calambres, síncope y edema. Por otra parte, la deshidratación severa contribuye a la trombogénesis, pudiendo generar, por ejemplo, ataques cerebro-vasculares.

Asimismo, las altas temperaturas provocan un aumento de los niveles de ozono y de otros contaminantes del aire, que agravan aún más las enfermedades previamente mencionadas. Los niveles de polen y otros alérgenos también son mayores en caso de calor extremo, pudiendo producir asma y descompensación de patologías respiratorias crónicas.

La Seremi de Salud metropolitana, Rosa Oyarce precisó que "es necesario que tanto adultos mayores como niños se protejan, ya que ambos grupos son muy sensibles a los efectos de un golpe de calor y dependen de otras personas para estar frescos e hidratados. Se debe mantener una temperatura corporal baja, permaneciendo en lugares frescos y ventilados, evitando la exposición directa al sol".

Oyarce hizo un especial llamado a cuidarse de los cambios de temperatura: "Si bien ya hemos tenido días de mucho calor este verano, en marzo nos enfrentamos con mañanas más frescas. Es por eso que se recomienda abrigarse por capas, lo cual permite adecuarse a los cambios de clima".

Una de las preocupaciones en estas jornadas, deben ser los trabajadores. "La radiación solar en estos días ha sido muy alta. Por ello, debemos cuidar la salud de todos los trabajadores que laboran al aire libre, como personal de aseo, mantención de jardines y áreas verdes, temporeras, obreros de la construcción, etc. Es obligatorio que los empleadores dispongan de vestimentas adecuadas para sus trabajadores, como también facilitarles bloqueador suficiente para usar repetidamente en áreas inevitablemente expuestas", recalcó la autoridad sanitaria metropolitana.

¿Quiénes están en riesgo frente a las altas temperaturas?

– Personas mayores de 65 años, especialmente, los más ancianos con dependencia de otros para los cuidados básicos (dificultades importantes de movilidad o postrados)

– Personas que padecen las siguientes patologías: enfermedades cardiovasculares (hipertensión arterial, enfermedad cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, arteriopatía periférica), diabetes mellitus, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, insuficiencia renal, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer o patologías similares, enfermedad psiquiátrica.

– Personas que consumen determinados fármacos (con efecto anticolinérgico: antidepresivos, neurolépticos, antihistamínicos; diuréticos; betabloqueantes).

– Adultos mayores que viven solos, que no salen regularmente a la calle o tienen escaso contacto social.

– Trabajadores, deportistas o personas que pasan varias horas en exteriores y en hábitats muy calurosos, sobre todo si hacen esfuerzos físicos importantes.

– Niños y niñas menores de 4 años.

Recomendaciones para la población frente a altas temperaturas

– Mantenerse hidratado a lo largo del día, aunque no se tenga sed, bebiendo líquidos, especialmente agua.

– Procurar utilizar ropa y calzado ligeros y sueltos, que permitan la transpiración, optando por colores claros o neutros.

– Evitar hacer ejercicio o actividades extenuantes en las horas con mayores temperaturas del día, es decir, de 11:00 a 17:00 horas.

– Preparar comidas ligeras (ensaladas, verduras, frutas o jugos) que ayuden a reponer el líquido y las sales perdidas por el exceso de sudoración.

– Evitar el exceso de alcohol, las bebidas con mucha cafeína y las comidas abundantes y calientes, ya que provocan deshidratación.

– Mantener la casa y el lugar de trabajo fresco es especialmente importante cuando existen niños, niñas, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas o que no pueden movilizarse.

– Mantenerse en la medida de lo posible en lugares frescos y bien ventilados, caminando a la sombra y con un gorro que proteja del contacto directo con el sol.

– Controlar la exposición directa a los rayos solares, especialmente entre 11:00 y 17:00 horas. No olvidar aplicar crema con factor solar las veces que sea necesario.

– Asegurar que bebés, niños, niñas, personas de edad avanzada o animales no queden solos en vehículos estacionados y con las ventanas cerradas.

– Almacene sus medicamentos a la sombra y en un lugar fresco (bajo 25 °C) o mantenga en el refrigerador según las instrucciones de almacenamiento en el embalaje.

Medidas preventivas específicas para trabajadores

- Programar las faenas y tareas según el riesgo y exposición a radiación UV solar.

- Establecer en los procedimientos de trabajo, rotaciones de los trabajadores y disminución de labores en horas de mayor intensidad de radiación solar.

- Establecer que los horarios de colación sean entre las 13:00 y las 15:00hrs.

- Cuando sea posible, mantenerse a la sombra en los horarios de mayor intensidad de la radiación solar.

- Utilizar elementos artificiales, como mallas raschel, para producir sombra.

- Utilizar ropa de trama gruesa y estrecha (tupida), de colores oscuros (verde oscuro, gris oscuro y azul, entre otros).

- Usar camisas o camisetas holgadas con cuello de solapa con botones y manga larga, pantalón largo y zapatos cerrados.

- Usar casco de ala ancha (7 cm. o más) o casco con visera transparente con filtro UV.

- Usar paño de legionario colgando del casco para proteger la zona posterior del cuello.

- Cuando se trabaja en lugares con reflexión (nieve, agua, salares, superficies claras), usar lentes con protección UV, con la indicación de que bloqueen la radiación UVA y UVB.

- Use filtro solar adecuado y repetidamente en áreas inevitablemente expuestas.

- En días nublados también protéjase.

- Recuerde además revisar periódicamente su piel y consultar ante una herida que no cura, bulto que aparezca o cambio de características de un lunar.

- Infórmese diariamente del índice de radiación solar.