Presentan agresiva campaña para terminar el sedentarismo en Chile

En el mundo cada año mueren 5,1 millones de personas por el consumo de tabaco. Otros tres millones mueren por enfermedades asociadas a la ingesta excesiva de alcohol y 2,8 millones, por causas atribuibles al sobrepeso y la obesidad. Son estas cifras las que han llevado a grandes campañas de concientización y preocupación por parte de las autoridades de salud a nivel mundial, regional y en cada uno de los países.

Sin embargo, sobre el sedentarismo, que mata todos los años a 5,3 millones de personas en el mundo, no existe el mismo nivel de conocimiento ni de preocupación.

En Chile, el 82,7% de la población se declara sedentaria, según la Encuesta Nacional 2012 de Hábitos de Actividad Física y Deportes en la Población Chilena de 18 años y más realizada por la U. de Concepción.

La falta de actividad física esta relacionada con el 10% de las Enfermedades Crónicas no Transmisibles (ECNT) y es un factor de riesgo para el cáncer, la diabetes, enfermedades del cardio y cerebrovasculares, entre otras varias. Desde hace cinco años el Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda que el ejercicio sea parte del tratamiento de todas estas enfermedades y que la falta de él, se considere una enfermedad. ¿Por qué? Al realizar ejercicio se mejora el metabolismo de la glucosa, porque la actividad muscular que se produce ayuda a que el azúcar de las comidas ingrese a las células. También se gastan más energía, por lo que se disminuye la acumulación de grasas que más tarde podrían favorecer la presencia de coágulos, hígado graso, altos niveles de colesterol en la sangre, etc.

Con todos estos antecedentes, varias asociaciones médicas del país se unieron para crear la "Coalición Mover", una iniciativa inspirada en la campaña inglesa Move1, que resaltó las consecuencias negativas del sedentarismo. "En una primera etapa queremos alertar, crear alarma sobre los problemas que genera el sedentarismo. Que la gente entienda que es la principal causa de mortalidad en las enfermedades coronarias. No hacer actividad física es un problema real. Y la solución es gratuita, basta con salir a caminar 30 minutos cada día, con eso ya se previene la enfermedad", dice Fernando González, traumatólogo de Clínica Meds y uno de los gestores de este grupo.

“Un obeso que hace actividad física vive más tiempo que una persona delgada sedentaria. La actividad física es más importante que el ser o no obeso”, insiste González.

Solo camine

Para Ximena Muñoz, médico nutriólogo y miembro de la Asociación de nutrición clínica y metabolismo, creadora también de esta coalición, la inactividad física es un tema urgente. “Todos los años repetimos que la situación es grave, pero se nos olvida que el sedentarismo mata”, señala.

La propuesta que plantean estos especialistas es que la actividad física sea un signo vital más y que a la hora de la consulta con un paciente, el médico (de cualquier especialidad) junto con tomar la presión, el pulso y preguntar los síntomas, indague también sobre la actividad física que realiza ese paciente y recete ejercicios.

“Por distintos estudios internacionales hoy se sabe que un cigarrillo reduce 11 minutos de vida al día, pero el sedentarismo quita 24 minutos de vida diarios”, dice Muñoz.

No ser sedentario, según la definición de la OMS es realizar algún tipo de actividad física moderada 150 minutos a la semana. “Puede ser una caminata con cierta intensidad que no permita conversar con la persona que está al lado. Esa frecuencia cardiaca es suficiente. También se puede subir escaleras. No es necesario ir a un gimnasio o salir a trotar. Con las actividades de la vida diaria, hechas en forma más enérgica, se puede cumplir con esos 150 minutos”, explica la nutrióloga.

En el mundo hay varias experiencias que invitan a realizar más ejercicio físico dentro de la actividad habitual. En España, por ejemplo, hay empresas que realizan el día sin ascensor. Entonces todos está obligados a subir escaleras; en Japón, se les entrega contadores de pasos a los trabajadores y el que camina una cierta cantidad en la semana, se puede ir más temprano un día. “Las reuniones, también se pueden hacer caminando. No hay por qué estar sentados todo ese tiempo”, insiste Muñoz.

La primera campaña publicitaria de Mover incluye amplia difusión en radio, prensa escrita y en la vía pública. También crearon una página web www.moverse.cl

En una segunda fase, “Mover” realizará actividades específicas para que las personas efectivamente realicen más actividad física.

La coalición está integrada por el Colegio Médico y de Nutricionistas, las sociedades de Cardiología, Traumatología, Pediatría, Geriatría, Nutrición Clínica y Metabolismo, Medicina Deportiva, Enfermedades Respiratorias, Reumatología y la Sociedad Chilena de Obstetricia y Ginecología

Médicos capacitados

Los médicos son una pieza importante en esta campaña, porque son ellos los que deben diagnosticar el sedentarismo e indicar ejercicios como tratamiento. Pero no todos saben cómo hacerlo, porque antes, en las escuelas de medicina no se abordaba el sedentarismo como un problema de salud. En el año 2012, González trajo a Chile la iniciativa Exercise is Medicine, un programa que está en varios países y que busca que los médicos “receten ejercicios”.

Según él, a la fecha se han capacitado cerca de 100 profesionales, de distintas especialidades. “El médico que se capacita, va a su vez, capacitando a otros y estos conocimientos se van ampliando”, dice.