¿Cómo reconocer si soy adicto a la nicotina?


Para saber si usted es realmente un adicto a la nicotina, que es la droga que produce la dependencia al tabaco, puede realizar el Test de Fagerström, una encuesta que consiste en seis preguntas, cada una asociada a un puntaje.  Si obtiene entre 0-2 puntos, se considera una dependencia muy baja; 3-4, dependencia baja; 5, dependencia moderada; 6-7, dependencia alta; y entre 8-10, dependencia muy alta. Si a la pregunta sobre la cantidad de cigarrillos que fuma, la respuesta es más de 20 al día, si fuma después de media hora de haberse despertado, o si tiene que parar su actividad diaria por fumar, entonces se presenta un puntaje sobre 6 y se considera que la persona tiene una adicción bastante fuerte al tabaco.

También puede reconocer si es adicto a la nicotina si presenta al menos cuatro de los siguientes síntomas, pasadas las 24 horas después de haber dejado de fumar, o lo que se conoce como el síndrome de privación por el no consumo: fuerte deseo de fumar un cigarrillo, estado de ánimo disfórico o depresivo, insomnio, irritabilidad, frustración o ira, ansiedad, dificultades de concentración, inquietud, disminución de la frecuencia cardíaca y aumento del apetito.

Asimismo, si experimenta antojos o deseos agudos de consumir tabaco en el proceso de dejar de fumar.

*Especialista broncopulmonar de la U. de Chile y la Clínica Dávila.

 

Test de Fagerström

Este test de dependencia de la nicotina está formado por seis ítems con dos o cuatro alternativas de Respuestas.

Lea las preguntas del test y calcule la puntuación. Seleccione una Respuestas por pregunta y sume los valores que obtenga en cada una de ellas. La máxima puntuación puede ser de 10 y la mínima de 0.

Preguntas

¿Cuánto tiempo después de despertarse fuma su primer cigarrillo?

Respuestas

Menos de 5 minutos…3 puntos

6-30 minutos…2 puntos

31-60 minutos…1 punto

Más de 60 minutos…0

¿Encuentra dificultad para no fumar en los sitios donde está prohibido (cine…)?

Respuestas

Sí…1 punto

No…0 puntos

¿Qué cigarrillo le desagrada más dejar de fumar?

Respuestas

El primero…1 punto

Otros…0 puntos

¿Cuántos cigarrillos fuma cada día?

Respuestas

Más de 30…3 puntos

21-30…2 puntos

11-20…1 punto

Menos de 11…0 puntos

¿Fuma más durante las primeras horas tras levantarse que durante el resto del día?

Respuestas

Sí…1 punto

No…0 puntos

¿Fuma aunque esté tan enfermo que tenga que guardar cama la mayor parte del día?

Respuestas

Sí…1 punto

No…0 puntos

 

Puntaje:

0-2 Dependencia muy baja

3-4 Dependencia baja

5 Dependencia moderada

6-7 Dependencia alta

8-10 Dependencia muy alta

-Esta información fue extraída del documento MINSAL, La cesación del consumo de tabaco, 2003.



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