sueño

02 MARZO
Por qué cuesta dormir fuera de casa: la ciencia detrás del “efecto de la primera noche”
Hoteles, casas de amigos o incluso una mudanza pueden transformar el descanso en una lucha inesperada por dormir.
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Por qué cuesta dormir fuera de casa: la ciencia detrás del “efecto de la primera noche”

01 MARZO
Qué trucos virales para dormir realmente funcionan, según los médicos
Videos que prometen conciliar el sueño en segundos acumulan millones de visualizaciones en TikTok e Instagram. Pero, ¿qué dicen los expertos en medicina del sueño sobre estas fórmulas rápidas?
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Qué trucos virales para dormir realmente funcionan, según los médicos

26 FEBRERO
4 recomendaciones para envejecer bien, según un especialista en longevidad
El cardiólogo y fundador del Scripps Research Translational Institute, Eric Topol, compartió una serie de recomendaciones basadas en investigaciones científicas, las cuales según afirma, pueden reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades.
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4 recomendaciones para envejecer bien, según un especialista en longevidad

23 FEBRERO
Por qué las mujeres suelen tener más problemas para dormir que los hombres, según la ciencia
Aunque no hay evidencia de que necesiten dormir más horas que los hombres, distintos estudios muestran que las mujeres suelen tener un descanso de peor calidad.
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Por qué las mujeres suelen tener más problemas para dormir que los hombres, según la ciencia

02 FEBRERO
6 hábitos saludables que ayudan a retrasar el envejecimiento, según un especialista en cerebro de Harvard
El profesor de neurología en Harvard y codirector del Centro Henry y Allison McCance para la Salud Cerebral del Hospital General de Massachusetts, Rudolph Tanzi, comentó recientemente una serie de hábitos que favorecen a la salud del cerebro.
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6 hábitos saludables que ayudan a retrasar el envejecimiento, según un especialista en cerebro de Harvard

12 ENERO
El hábito de sueño poco conocido que podría hacer que duermas mejor, según distintos estudios
Dormir bien no depende solo de las horas ni de los despertares nocturnos. Un médico explica un tercer hábito fundamental para poder conciliar el sueño y vencer el insomnio.
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El hábito de sueño poco conocido que podría hacer que duermas mejor, según distintos estudios

18 DICIEMBRE
Cómo recuperar el día si dormiste mal en la noche, según la ciencia
Dormir poco no solo deja cansancio: también altera el cerebro, el ánimo y la capacidad de tomar decisiones.
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Cómo recuperar el día si dormiste mal en la noche, según la ciencia

07 DICIEMBRE
¿No puedes dormir bien en las noches? Por qué deberías preocuparte de tu intestino
Según la microbióloga Manal Mohammed, la calidad del sueño está fuertemente influida por el estado del microbioma intestinal.
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¿No puedes dormir bien en las noches? Por qué deberías preocuparte de tu intestino

26 NOVIEMBRE
Este problema para dormir podría estar vinculado con la enfermedad de Parkinson, según un reciente estudio
Un estudio publicado en JAMA Neurology afirma haber encontrado un vínculo entre una afección que altera el sueño y la enfermedad progresiva que afecta al sistema nervioso. Expertos sostienen que aunque no demuestra una relación de causalidad, los hallazgos abren el camino a nuevas investigaciones.
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Este problema para dormir podría estar vinculado con la enfermedad de Parkinson, según un reciente estudio

10 NOVIEMBRE
¿Es cierto que el magnesio puede ayudar a dormir mejor?
El magnesio se ha vuelto un suplemento popular en las redes sociales por sus supuestos beneficios para el sueño. Los expertos explican cuándo realmente es necesario y cómo obtenerlo de la alimentación de forma segura.
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¿Es cierto que el magnesio puede ayudar a dormir mejor?

13 OCTUBRE
Qué deberías comer y beber para dormir mejor, según investigaciones científicas
Distintos estudios han encontrado correlaciones entre determinados alimentos y bebidas y el dormir mejor. Según los especialistas, la alimentación a nivel general influye significativamente en cómo duermes. Estos son los puntos que debes considerar, de acuerdo a los expertos.
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28 SEPTIEMBRE
Qué es la parálisis del sueño, el trastorno que padece Ester Expósito
La actriz española comentó en un programa de televisión las dificultades que tiene con este trastorno, que es muy común en las personas.
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Qué es la parálisis del sueño, el trastorno que padece Ester Expósito

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