El pasado 21 de junio, llegó el invierno, por lo que las temperaturas comenzaron a bajar y las personas comenzaron a preocuparse por cómo enfrentar el frío para evitar cualquier tipo de enfermedades.

Por este motivo, es importante conocer las diferentes formas de combatir estas bajas temperaturas no solo en el hogar, sino que también en lugares como el trabajo.

La Asociación Chilena de Seguridad (ACHS), entregó las siguientes recomendaciones para enfrentar los días fríos en la oficina:

• Abrigarse por capas: Se aconseja utilizar como primera capa una que sea delgada y se ajuste a la piel, la cual cubra tanto el tronco como los brazos. Posteriormente, se debe agregar ropa más holgada y, en la tercera capa, se sugiere usar chaquetas porque suelen tener tejido aislante, lo que protege del frío.
• Calcetines de fibras naturales: Un ejemplo de estos son los de lana, aunque estos no deben ser apretados, ya que podrían dificultar la circulación.
• Calzado adecuado: Se debe utilizar zapatos o zapatillas que permitan que el pie transpire para que este no se humedezca, porque así aumenta la sensación de frío.
• Guantes: Se recomienda utilizar estos cuando la temperatura está entre los 0° a 5°.
• Abrigar cabeza y cuello: Usar gorros, orejeras y bufandas, ya que por estas zonas se pierde el calor.
• Comida: Se debe ingerir abundante agua para mantenerse hidratado y se tiene que controlar la ingesta de alimentos calóricos.
• Calefacción: Evaluar el tipo de calefacción a utilizar dependiendo de los metros cuadrados que debe cubrir. Además, la ubicación debe ser lejos de cortinas y muebles para evitar incendios.

Por su lado, el Ministerio del Trabajo y Previsión recomienda realizar las siguientes actividades:

• Abrir las cortinas, ya que la luz del sol es esencial para no solo iluminar, sino que también recibir calor en estos días fríos.
• La temperatura ideal para sistemas de calefacción es de 24°.
• Abrir las ventanas ayudará a evitar enfermedades, porque ventilará los espacios cerrados.
• Consumir líquidos calientes mantendrán a la persona en temperatura.
• Participar de las pausas activas, ya que estas mantendrán a la persona en movimiento y la harán entrar en calor.