El sóleo es un músculo en tu pierna que ayuda a que nuestro corazón pueda latir. Esta es la forma en la que debes cuidarlo, según dos médicos.
23 abr 2024 07:20 AM
El sóleo es un músculo en tu pierna que ayuda a que nuestro corazón pueda latir. Esta es la forma en la que debes cuidarlo, según dos médicos.
Un nuevo estudio, liderado por un investigador chileno, encontró que los adultos, independiente de su edad, se ven beneficiados con el entrenamiento de fuerza. Incluso quienes tienen más de 85 años.
La investigación demostró que una molécula natural de varios alimentos, entre ellos el café, interactúa con los mecanismos celulares del envejecimiento.
Los hombres necesitan una cantidad adecuada de proteínas en su dieta para combatir la pérdida de masa muscular relacionada con la edad, pero muchos no obtienen la suficiente.
El consumo de proteínas es fundamental para mantener una buena salud y también para quienes buscan reducir la grasa corporal. Estos son los consejos de una experta.
Investigadores plantean por qué se genera un malestar muscular en el organismo luego de hacer ejercicios y que no está relacionado a lo que se suele plantear.
A sus 51 años, el exjugador de la NBA compartió detalles sobre la rutina que adoptó, la cual involucra entrenamiento y una alimentación saludable.
Un experto en fitness manifestó que se trata de movimientos que “involucran a toda la musculatura del core” y que no requieren de una "técnica exagerada”.
La enfermedad que afecta a la cantante Celine Dion es extremadamente rara y afecta solo a una o dos personas por cada millón. Esto es lo que se sabe de la afección, hasta la fecha.
Pese a los grandes esfuerzos de su equipo médico, la enfermedad que afecta a Celine Dion es extremadamente rara, no tiene cura y los síntomas pueden ser incapacitantes.
Un estudio de la Universidad de Copenhague concluyó que este método puede beneficiar a tus nervios y músculos, para así potenciar tu salud.
Este ejercicio, según un kinesiólogo, es ideal para las personas sedentarias que están todo el día en el computador, pero también para quienes tienen lesiones, poca estabilidad o que simplemente quieren hacer más ejercicio.
Tras realizar pruebas, los investigadores concluyeron que basta hacerlo tres veces a la semana con una duración de tres segundos para que muestre efectos.
A los 40 años comienza la pérdida de masa muscular, un fenómeno conocido como sarcopenia, que aumenta exponencialmente durante la tercera edad. Con él también crecen las posibilidades de caídas, de lesiones e incluso de muerte.
Grandes estrellas del deporte como Serena Williams, LeBron James y Tom Brady han manifestado que cuidar sus horas de sueño es clave para potenciar su rendimiento. Ante tales dichos, una experta de la Universidad de Nottingham compartió sus recomendaciones para que puedas sacar el máximo provecho al acto de dormir.