La pirámide de actividades físicas para los niños

Si quiere que su hijo deje de pasar tanto tiempo frente a la pantalla, pero no sabe cómo hacerlo, entonces siga esta pirámide de actividades físicas. Presentada en un congreso de la Federación Española de Medicina del Deporte, este programa estipula actividades -desde deportes hasta tareas domésticas-, recomendando, además, el tiempo y veces en la semana en que niños y adolescentes deben realizarlas. Luisa Schonhaut, pediatra de Clínica Alemana, asegura que además de mejorar la salud física, los niños aprenden reglas en grupo, tienen autocontrol y disciplina, menos estrés y trastornos del sueño y son más seguros de sí mismos. "Los padres también tienen que darse el tiempo, porque son instancias que fomentan la familia", dice.