El encierro y la poca actividad física nos está pasando la cuenta. Para aliviar el dolor de espalda, ese provocado por estar largas horas sentado en una mala posición, Karin de Pass, instructora de yoga Iyengar, nos muestra una rutina de 15 minutos.

Sólo necesitas ropa cómoda y un mat de yoga (o una superficie similar que tengas a mano). En este video encontrarás cuatro posturas, cada una con variaciones dependiendo de tu grado de flexibilidad.