Los batidos caseros son una forma sana de alimentarse para quienes practican regularmente algún deporte. Ya que permiten ganar masa muscular, bajar de peso y reponer energía, recuperando nutrientes como las sales minerales.

Existen tantos batidos como posibilidades de combinar frutas. Y aunque este alimento no debería sustituir a una de las comidas principales, ayuda a ingerir nutrientes a lo largo del día, especialmente antes y después de entrenar.

La revista española Sport Life, destaca las ventajas de los batidos preparados en casa:

Concentran nutrientes, vitaminas y minerales. Se trata del alimento más parecido a la papilla que se le da a los niños, y es que el objetivo de ambas comidas es el mismo: concentrar nutrientes en poco espacio. De esa manera, este líquido concentrado de proteínas, hidratos y agua con sales, se puede tomar rápidamente para quienes deben reponer energías.

Se preparan rápidamente. Un batido puede prepararse en la casa y llevar en un vaso especial con tapa a cualquier lado, por lo que se puede tomar cuando sea necesario.

Aportan nutrientes que no se encuentran en un único alimento. Es cierto que un batido de proteínas naturales es difícil de hacer en casa, pero con suplementos de aminoácidos y proteínas de suero es muy sencillo. Sólo se tienen que agregar las dosis por cuchara y adaptarlas al peso, entrenamiento y gustos particulares.

Son muy sabrosos. La combinación de suplementos o "súper-alimentos", como el yogurt o las frutas frescas, permiten combinar una comida casera y natural con lo que un deportista necesita diariamente para rendir al máximo.

Son económicos. Los batidos caseros se preparan en casa con alimentos comunes, por lo que no se necesita de un gran presupuesto para hacer un batido para maximizar la energía o adelgazar.