El dolor de espalda es uno de los motivos de consultas médicas más recurrentes en estos tiempos. Aunque en la mayoría de los casos la afección es producida por causas de menor importancia.

Según la agencia de noticias argentina Pro-Salud, aproximadamente 4 de cada 5 personas tendrán dolor de espalda en algún momento de sus vidas. Si bien durante mucho tiempo no se reconoció que trabajar sentado frente al computador podía producir dolores o lesiones, actualmente está científicamente comprobado que diversos desórdenes traumáticos aparecen como consecuencia de permanecer sentados durante prolongadas jornadas laborales.

Es más, el dolor de espalda es la segunda causa de ausentismo laboral y se estima que, anualmente, se pierden más de 200 millones de días de trabajo en el mundo como consecuencia de estas molestias.

DOLOR DE ESPALDA
Quienes padecen dolor de espalda presentan síntomas tales como lumbalgia, malestar en cualquier región de la espalda y dolores que pueden afectar a los glúteos o piernas.

Entre otras causas, el dolor puede estar asociado a la tensión muscular, trastornos musculares, lesiones en la columna lumbar, presión sobre una raíz nerviosa y posturas incorrectas.

Además de un respectivo control médico, los pacientes que padecen de esta afección muscular, pueden tratarse mediante la ozonoterapia.

OZONOTERAPIA
En el momento en que se confirma que la causa del dolor de espalda es una hernia de disco lumbar, lo recomendable es esta nueva terapia que resolvería resuelve la causa del dolor.

El ozono reabsorbe la porción dañada de la hernia de disco y cicatriza la cubierta fibrosa de disco intervertebral, con lo cual libera la compresión de la raíz nerviosa. Además libera mediadores químicos que modulan la respuesta inflamatoria del organismo. De esta manera la ozonoterapia alcanza mejores resultados que el cirujano sin necesidad de cirugía.

En el caso de que el dolor de espalda no sea por una hernia discal, y los medicamentos no resuelven mucho, es conveniente completar el tratamiento con ozono, porque tiene un potente efecto analgésico y antiinflamatorio. Además no tiene efectos colaterales tóxicos, lo que permite que se pueda utilizar por tiempos prolongados y en conjunto con un tratamiento médico.

Por ejemplo, en la ciudad de Santiago, centros médicos como la Clínica Bersant realizan este tipo de terapias, las cuales son parte de un tratamiento complejo que puede incluir 4 a 10 sesiones de ozonoterapia, 10 de Tekin (Terapia Kinesiológica Integral) y más 4 a 8 sesiones de acupuntura. Cuyas combinaciones y freciencias son determinadas por un médico especialista.

PREVENCION
En tanto, es necesario tener en cuenta algunas recomendaciones para trabajar sentado frente a un computador y así prevenir ciertas molestias y dolores de espalda.

En primer lugar, lo ideal es usar una silla regulable en altura, giratoria, con apoyo de espalda y que disponga de cinco patas con ruedas, cuyo respaldo sea lo suficientemente alto como para cubrir toda la zona lumbar.

Muchas veces la aparición de distintas dolencias de espalda se debe al uso de sillas no ergonómicas, escritorios muy bajos y monitores ubicados por debajo de la altura de los ojos.

Además, es aconsejable cambiar cada cierto tiempo de postura, realizar estiramientos y relajarse mediante técnicas respiratorias.

FRENTE AL COMPUTADOR
Por otro lado, para evitar que el cuerpo se lastime frente al computador, es recomendable que se utilice un soporte en la parte inferior del teclado que permita apoyar totalmente ambas muñecas. El teclado debe encontrarse a la altura de los codos para poder descansar.

De todas maneras, es aconsejable retirar las manos del teclado para relajarlas y estirar los músculos para que no se resientan.

Es recomendable también hacer una pausa para mover el cuerpo cada aproximadamente 2 horas y realizar, de pie, ejercicios suaves, como girar el torso o rotar el cuello. Estos movimientos estimulan la circulación sanguínea y relajan la musculatura.