Las largas caminatas buscando regalos de Navidad, los extendidos paseos de verano o simplemente trabajar en la calle gran parte del día, hacen que las piernas se sobreexijan y generen algunos problemas de cansancio.

A pesar de que el ejercicio es la mejor forma de mejorar la circulación las piernas, muchas veces esto no es suficiente, especialmente para quienes llevan un ritmo de vida ajetreado, para las mujeres que caminan sobre tacos diariamente o quienes trabajan sentados la mayor parte del día.

Por lo que es recomendable seguir algunos consejos, los que deben ir acompañados de un ejercicio regular. De esa manera, se mejora la circulación de las piernas, y se evitan esas poco estéticas y muchas veces dolorosas várices o tobillos hinchados.

CONSEJOS
En primer lugar, es aconsejable que al dormir se eleven las piernas con un cojín, lo que hará amanezcan mucho más descansadas.

Evitar fuentes de calor directa como la cera caliente o la excesiva exposición al sol, además de aplicar agua fría y agua caliente aleatoriamente en la ducha, terminando siempre con la más helada para estimular la circulación sanguínea.

Para aquellas que no pueden vivir sin tacos altos, es necesario tratar de usar lo menos posible este tipo de zapatos, o en caso de que no se pueda, es necesario que no tengan más de 3 a 4 cms. de tacón.

El cuidado de las piernas también requiere que se evite la ropa demasiado ajustada, ya que estas prendas dificultan la normal circulación sanguínea y por lo demás, estimulan la aparición de celulitis.

Darse un buen masaje con aceites esenciales también ayuda a aliviar la sensación de pesadez en las piernas. Y en cuanto a la nutrición es recomendable tomar abundante agua, incluir fibra en la dieta y alimentos con alto contenido de vitamina B y C.