De a poco ha ido ganando terreno en centros de estética y gimnasios. La plataforma vibratoria es una máquina que fue creada por la nasa para la realización de entrenamiento físico sin gravedad. "Utiliza el principio de activación refleja de la musculatura mediante vibración para lograr un entrenamiento completo", dice la kinesióloga Josefina Parot, del Centro Les Gemeaux (www.lesgemeaux.cl), quien explica sus beneficios y formas de uso:

Beneficios

- Refuerza y tonifica los músculos de todo el cuerpo.

- Facilita el drenaje linfático, disminuyendo la celulitis.

- Corrige la alineación corporal.

- A nivel endocrino logra regulación hormonal.

- Mejora la circulación sanguínea.

- Mejora la elasticidad de los ligamentos.

- Permite una mayor oxigenación y renovación tisular (del tejido).

Formas de uso

Además de ser un completo centro de ejercicios, es un buen complemento de otros deportes, ya que incrementa la resistencia muscular, la flexibilidad y la coordinación. Si el entrenamiento es diario, las sesiones pueden ser de 10 minutos, aunque lo ideal es 30 minutos tres veces por semana. "Una rutina de 20 minutos de ejercicio localizado más 5 de drenaje –al aumentar la frecuencia de vibración– y 5 de elongación muscular bajo la plataforma es lo recomendable", dice Josefina Parot. Sobre la máquina también se pueden practicar yoga, estiramiento y aeróbica. Las vibraciones (25 a 50 por segundo) triplican el efecto de los ejercicios que se realizan en el suelo.

En centro de estética

A Aquamarina acaba de llegar Pro 5 Air, la nueva versión de la plataforma Power Plate. Su plus es que por debajo tiene aire, lo que permite hacer ejercicios aeróbicos con menor impacto en el rebote. 25 minutos de ejercicio aeróbico en estas máquinas equivalen a una hora y media en el suelo. Cada sesión de 25 minutos cuesta $ 18.000 y se pueden tomar paquetes de descuento. Av La Dehesa 3372, loc 4, fono 955 6024.

La plataforma vibratoria tonifica los músculos de todo el cuerpo, disminuye la celulitis y oxigena los tejidos, entre otros beneficios.

Para la casa

En www.plataformavibratoria.cl venden varios modelos. La más básica, Home, tiene una potencia de 500 w, correas para los brazos, tres pantallas LED que muestran la velocidad, el tiempo y el porcentaje de grasa quemada. Cuesta $ 420.000. En la página hay rutinas de ejercicios. Fono 231 9752.