Etiqueta: Sueño

La mayoría de las personas pasan un tercio de su vida durmiendo o descansando. Durante el sueño, el cuerpo se recarga y se repara. Y una buena noche de sueño a menudo puede determinarse según la posición en la que esté acostado en la cama.

Cuando ya estamos acostados en medio de la oscuridad y solo queda descansar, podrían desatarse interrogantes y pensamientos amenazantes que nos impiden lograr el anhelado sueño. Dos expertos explican qué es lo que causa ese problema y cuáles son los hábitos que se pueden incorporar para un buen dormir.

Una investigación asoció una serie de factores en torno al sueño con diagnósticos como el Alzheimer, accidentes cerebrovasculares y deterioro cognitivo.

El sueño juega un papel importante para permitir la función cognitiva y mantener una buena salud psicológica. Expertos explican cómo lograr un buen sueño.

Una clínica estadounidense compartió sus recomendaciones para regular la principal hormona del estrés y así evitar que este se prolongue o se intensifique.

Especialistas de distintos centros médicos analizaron los motivos de por qué te tiembla un ojo y las medidas que se deben adoptar. Esto fue lo que dijeron.

Un equipo de investigadores siguió por una década a más de 24.000 personas, con el objetivo de conocer en mayor detalle cómo se relacionan el estrés crónico y las posibilidades de desarrollar deterioro cognitivo. Revisa acá sus conclusiones y cómo prevenir esta situación.

En este angustiante momento, hay quienes incluso ven alucinaciones, como criaturas, extraterrestres, demonios e incluso familiares muertos. Esta es la explicación científica de este traumático trastorno.

Son suplementos que se venden sin receta y prometen ayudar a conciliar el sueño, especialmente en niñas y niños. Si bien se trata de una hormona, su ingesta desregulada puede traer complicaciones y no ataca el principal problema: los malos hábitos de descanso.

Tomar una microsiesta puede incrementar tu productividad, tu ánimo y disminuir el estrés. Acá explicamos por qué, dejamos recomendaciones profesionales para lograrlo y sugerimos algunos productos que pueden ayudar a facilitar este corto descanso.

Desde monitorear cómo estás durmiendo hasta medir tu frecuencia cardiaca y sugerirte ejercicios de respiración. Estas herramientas desarrolladas por Google prometen ayudarte a identificar situaciones de estrés y a tomar medidas para enfrentarlas. Conócelas acá.

Para mucha gente madrugar puede ser una tortura. Sin embargo, desde la ciencia consideran que es posible, incluso para los trasnochadores, levantarse a primera hora sin tanta mala cara. Solo hay que seguir las siguientes recomendaciones.

Los autores especulan con la posibilidad de que los déficits cognitivos se deban al menos a cinco factores.

Este molesto hábito de sueño puede tener un efecto peligroso en la función cerebral según investigación del King's College de Londres.

Revisa los consejos que entrega la Fundación Integra para la adaptación al horario del invierno.