Por cosas del destino y sólo porque su casa quedaba muy cerca de la playa, en Pichilemu, Ramón Navarro a los 12 años comenzó a practicar surf. Hoy este deporte es su vida. “Hago lo quemásme gusta. No hay nada mejor para mí que estar en el mar con mi tabla y que además me paguen por eso. Es un deportemuy lindo, conmucho contacto con la naturaleza”, nos cuenta. Hace diez años que lo practica profesionalmente y ha ganado varios premios, aunque elmás significativo fue el 5° lugar obtenido el año pasado en el campeonato de ola grandemás importante delmundo: el Eddie Aikau Memorial, en la bahía de Waimea, Hawaii, donde además ganó el Monster Drop Award.

Practica aproximadamente ocho horas diarias, por lo general en Punta de Lobos, Pichilemu, pero debemoverse para encontrar lasmejores olas. “La idea es estar donde están las olas”, asegura. Para este año, Ramón tiene un sólo objetivo: correr olas gigantes, sin importar donde estén, y quedar entre los cinco mejores del mundo.

TIPS:

+ Además de Pichilemu, un buen lugar para practicar surf es la V regIón, especialmente Maitencillo y Cachagua.

+ Combinar este deporte con el buceo, el gimnacio y la bicicleta es una buena manera para mantenerse en forma y entrenar.

Con sólo 17 años, Soho es una de las más reconocidas escaladoras de nuestro país. Imitando a su mamá, comenzó cuando tenía seis años, y lo que en un principio fue un juego, a los 12 se volvió más serio. El entrenamiento se tornó más exigente y comenzó a competir. Once años después ha ganado varios abiertos sudamericanos juveniles, siendo la primera del ranking nacional.

En sus épocas más intensas, entrena seis veces a la semana por dos horas ymedia, aunque asegura que en Chile no se realizan muchos campeonatos; gracias a The North Face, su auspiciador, ha tenido la oportunidad de competir fuera del país. Este año pretende ir al mundial juvenil en Escocia, pero antes se está preparando para el campeonato de su auspiciador, que se realiza a principios de marzo.

TIPS:

+ Para comenzar a entrenar, Soho recomienda el muro del Mall Sport o el gimnasio El Muro, que cuenTan con instructores capacitados.

+ Es importante recordar que se trata de un deporte riesgoso, por lo tanto hay que informarse bien Sobre cursos y lugares Para escalar anTes de partir.

+ Arnés, cuerda, cintaa express, mosquetones, zapatillas de escalada y magnesio para las manos es el equipo de seguridad básico para escalar. Recomienda que la ropa aea cómoda y flexible.

La libertad. Eso es lo quemás le gusta de su deporte a Ignacio Barbosa, actual campeón panamericano en la categoríaMaster A1 de descenso, lamodalidad más extrema del mountainbike. Según el deportista, “estás solo con tu bicicleta en la naturaleza, todo para disfrutar de una bajada”. Y cómo no disfrutarlo, si lamayor parte de su vida ha estado sobre una bicicleta. Hace 27 años, cuando sólo tenía 4, comenzó practicando bicicross motivado por su hermano y su padre. En 1998 comenzó a competir en descenso.

Para este año tiene tres metas claras: validar su título panamericano en Guatemala, ganar el campeonato nacional e ir a Brasil en septiembre, al Campeonato Mundial Máster de descenso.

TIPS:

+ Para lograr la condición física perfecta para este deporte, recomienda entrenar todos los días, hacer TrekkIng en el cerro, ir al gimnasio, andar en bicicleta y tener una buena alimentación.

+ En Santiago existen buenos lugares para practicar descenso, como los centros de ski La Parva y Farellones.

+ El Pump Track del Mall Sport es un buen entrenamiento.

Las ganas de tener una vida sana fue lo que llevó a Marcelo Gálvez, head coach de Full Runners, a acercarse al deporte. Nacido en Caracas, Venezuela, cuando tenía sólo ocho años, comenzó a practicar bicicross. Años después se interesó por el básquetbol y luego, como unamanera de tener un mejor físico, comenzó a correr.Mark Allen, uno de los mejores triatletas de todos los tiempos según Gálvez, fue su inspirador. Verlo llegar a la meta literalmente gateando en el Ironman de Hawaii, terminó por encantarlo.

Planes para este año tiene muchos. Competir en el Half Ironman 70.3 de Pucón y en el de Puerto Varas, en la Maratón de París y en el Ironman de Frankfurt son sólo algunos de ellos. Además, pretende profesionalizar la gestión de los Full Runners y lograr los mejores resultados en sus pupilos.

TIPS:

+ Para iniciarse en el running hay que consultar a un médico, para determinar si está en condiciones, y asesorarse con un coach especialista en esa disciplina.

+ Un buen par de zapatillas y un monitor cardíaco deben ser las primeras inversiones de un runner.

+ Se debe empezar trotando a una frecuencia cardíaca muy baja, por debajo del 75% Por 30 minutos. De a poco se debe aumentar el ritmo.

+ Es importante combinar el trote con ejercicios musculares, abdominales y mucha elongación.

:Spiro Razi, skater

Columpios, toboganes y la pista de patinaje de una plaza cerca de su casa en Buenos Aires fueron el escenario inicial para que Spiro Razi, uno de los mejores exponentes del skatebording nacional, tomara por primera vez una tabla. De a poco esa práctica se convirtió en costumbre y hoy en su profesión. Practica todos los días por varias horas y asegura que “lo lindo de este deporte es que todo depende de ti y de las ganas que tengas de practicar y aprender”. La calle y las nuevas pistas del Parque O’Higgins y el Parque de los Reyes son su principal lugar de entrenamiento.

Acaba de lograr el segundo lugar en el Fix to Ride de Converse en Mar del Plata, Argentina, donde compitió contra skaters de Brasil, Suecia, Argentina y Chile.

TIPS:

+ Para empezar a practicar skate, Spiro recomienda el skate park del Parque de los Reyes.

+ Element y Vans Son buenas marcas de skate.

+ Lo mejor es comprar cada una de las partes del skate por separado, para que cuando alguna de ellas Se desgaste, se pueda cambiar sin la necesidad de comprar un equipo nuevo.