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17 DICIEMBRE
En un país donde el sedentarismo continúa siendo uno de los principales problemas de salud pública, ¿por dónde partir para mejorar el estado físico? Especialistas entregan un mapa claro para quienes dan sus primeros pasos en el gimnasio o desean entrenar por su cuenta, especialmente ahora en verano, cuando aumenta el interés por moverse. “Entrenar hoy no es sólo rendimiento: es salud, prevención y calidad de vida”, dice Frano Giakoni, de la carrera de entrenador deportivo de la U. Andrés Bello.
Guía para empezar en el gimnasio (y no rendirse en el intento)
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El paso del horario de invierno al de verano no solo cambia los números en relojes, celulares y computadores, sino que también afecta directamente la rutina de sueño. Ante esto existen varias sugerencias para regularla en el corto plazo.
Cambio de hora en Chile: La guía definitiva para minimizar sus efectos
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