entrenar

26 FEBRERO

¿Cuánto ejercicio necesitas realmente para adelgazar? (Spoiler: menos de lo que crees)

Especialistas explican cuánto ejercicio se necesita realmente para ver cambios en tu cuerpo y cómo optimizar el tiempo de entrenamiento en el gimnasio.

Qué Pasa

¿Cuánto ejercicio necesitas realmente para adelgazar? (Spoiler: menos de lo que crees)

Por Cristina Pérez

17 JULIO

Tiene 66 años: estos son sus tres trucos para mantener un abdomen plano

La célebre instructora fitness Denise Austin lleva ha participado en programas, lanzado DVD, ha escrito libros y columnas y mucho más, todo sobre el ejercicio y el mantenimiento del estado físico. Incluso en 2002, fue asesora de salud del expresidente estadounidense George Bush. Ahora, entrega su secreto para mantener un abdomen plano incluso a los 66 años.

Qué Pasa

Tiene 66 años: estos son sus tres trucos para mantener un abdomen plano

Por Josefa Zepeda

11 JULIO

Los 5 mejores alimentos para aumentar tu energía antes de hacer ejercicio y maximizar tu rendimiento

Consumir alimentos energizantes antes de entrenar elevará su rendimiento, pero no cualquier comida sirve. Elegir los alimentos correctos es fundamental para recibir ese shot de energía para entrenar.

Qué Pasa

Los 5 mejores alimentos para aumentar tu energía antes de hacer ejercicio y maximizar tu rendimiento

Por Josefa Zepeda

26 MARZO

El secreto para que los adultos mayores vivan más tiempo y con mejor salud

Un nuevo estudio, liderado por un investigador chileno, encontró que los adultos, independiente de su edad, se ven beneficiados con el entrenamiento de fuerza. Incluso quienes tienen más de 85 años.

Tendencias

El secreto para que los adultos mayores vivan más tiempo y con mejor salud

Por Nicole Iporre

04 MARZO

Las mujeres obtienen más beneficios del ejercicio que los hombres y con menos esfuerzo según estudio

Un estudio reveló que las mujeres no tienen que esforzarse tanto al momento de hacer ejercicio para obtener su máximo beneficio, de hecho, con la mitad del tiempo de los hombres basta.

Qué Pasa

Las mujeres obtienen más beneficios del ejercicio que los hombres y con menos esfuerzo según estudio

Por Josefa Zepeda

11 ENERO

¿Qué deberías comer antes de hacer ejercicio?

¿La comida antes de hacer ejercicio nos ayuda a animarnos o a sentirnos más saciados? Especialistas explican cuánto antes deberíamos comer, en qué cantidad y qué comer antes de hacer ejercicio.

Qué Pasa

¿Qué deberías comer antes de hacer ejercicio?

Por Josefa Zepeda

11 ENERO

Más tenis, menos maratones: las 10 reglas de gurú del fitness para tener un estado físico de 19 años a los 50

El entrenador Matt Roberts escribió un artículo en el que relata su decálogo para tener la misma condición física que tenía cuando era un adolescente.

Qué Pasa

Más tenis, menos maratones: las 10 reglas de gurú del fitness para tener un estado físico de 19 años a los 50

Por Qué Pasa de La Tercera

04 DICIEMBRE

Qué Pasa

Tiene 66 años: estos son sus tres trucos para mantener un abdomen plano

Por Josefa Zepeda

16 OCTUBRE

Gimnasio: siete consejos para empezar a levantar peso

El entrenamiento de fuerza no solo produce cambios estéticos: también puede fortalecer los huesos y mejorar la salud. ¿Te da susto comenzar a hacer pesas? Especialistas en salud y deporte dan sus trucos para partir.

Práctico

Gimnasio: siete consejos para empezar a levantar peso

Por Alexa Aguilera

30 SEPTIEMBRE

Tienen 66 años: Denise Austin y sus 5 mejores rutinas para estar saludable y delgada

La célebre instructora fitness ha participado en programas, lanzado DVD, ha escrito libros y columnas y mucho más, todo sobre el ejercicio y el mantenimiento del estado físico. Incluso en 2002, fue asesora de salud del expresidente estadounidense George Bush. Este es un resumen de cinco de sus más célebres rutinas de ejercicios.

Qué Pasa

Tienen 66 años: Denise Austin y sus 5 mejores rutinas para estar saludable y delgada

Por Josefa Zepeda

28 SEPTIEMBRE

Qué Pasa

Tiene 66 años: estos son sus tres trucos para mantener un abdomen plano

Por Josefa Zepeda

06 SEPTIEMBRE

¿En la mañana o en la noche? Descubre cuál es el mejor horario para hacer ejercicio

El ejercicio es fundamental para llevar una vida sana. Esto es lo que dice la evidencia científica sobre el mejor horario para hacerlo.

Qué Pasa

¿En la mañana o en la noche? Descubre cuál es el mejor horario para hacer ejercicio

Por Josefa Zepeda

Este septiembre disfruta de los descuentos de la Ruta del Vino, a un precio especial los 3 primeros meses.

Plan digital + LT Beneficios$3.990/mes SUSCRÍBETE

Chile

Perro comunitario del Hospital de Quilpué fue asesinado a tiros por funcionario de la PDI de civil

Por sus 50 años: Metro de Santiago inaugura nuevo mural en estación Plaza Egaña

Detienen a cuatro funcionarios municipales robando cables de cobre en Maipú: robo fue avaluado en más de $6 millones

Negocios

Ricardo Mewes: “No me calza con su perfil que vaya a quedar la escoba en Chile si Jara llega a ganar”

El enorme peso de las oportunidades perdidas

Defontana inicia el camino para intentar abrirse a Bolsa

Tendencias

5 grandes anuncios de la Nintendo Direct de septiembre

Por qué el régimen de Kim Jong Un está ejecutando a cada vez más personas en Corea del Norte, según un informe de la ONU

Cuáles son los 5 países más seguros del mundo en 2025 (y qué lugar ocupa Chile)

El Deportivo

Joaquín Niemann cumple una impecable ronda que lo ilusiona con los primeros puestos del BMW PGA Championship

Coquimbo tiene nuevo escolta: O’Higgins logra un triunfo clave sobre Palestino y sueña con la Copa Libertadores

DT del Barcelona carga contra la selección de España por Lamine Yamal: “No cuidan al jugador”

Finde

Guía del ocio: panoramas escogidos para el fin de semana del 13 y 14 de septiembre

Guía de fondas veganas para las Fiestas Patrias 2025

Homenaje a Lucho Gatica: cuándo es el 2° Festival Internacional del Bolero

Cultura y entretención

Mariana Enriquez vuelve a su segunda novela: “Es un relato de iniciación hacia una vida para nada edificante”

Reseña de libros: de la biografía de Edward Said a la nueva novela de Susanna Tamaro

Jeremy Irons: “Siempre es un riesgo unirse a una serie que tiene un gran éxito y que ya lleva tres temporadas al aire”

Mundo

Venezuela acusa que buque destructor de EE.UU. asaltó a pescadores atuneros en el Caribe

Rumanía intercepta a un dron ruso que violó su espacio aéreo cerca de Ucrania

China critica tránsito de buques militares de Reino Unido y EE.UU. por paso marítimo de Taiwán

Paula

entrenar

¿Cuánto ejercicio necesitas realmente para adelgazar? (Spoiler: menos de lo que crees)

Tiene 66 años: estos son sus tres trucos para mantener un abdomen plano

Los 5 mejores alimentos para aumentar tu energía antes de hacer ejercicio y maximizar tu rendimiento

El secreto para que los adultos mayores vivan más tiempo y con mejor salud

Las mujeres obtienen más beneficios del ejercicio que los hombres y con menos esfuerzo según estudio

¿Qué deberías comer antes de hacer ejercicio?

Más tenis, menos maratones: las 10 reglas de gurú del fitness para tener un estado físico de 19 años a los 50

Tiene 66 años: estos son sus tres trucos para mantener un abdomen plano

Gimnasio: siete consejos para empezar a levantar peso

Tienen 66 años: Denise Austin y sus 5 mejores rutinas para estar saludable y delgada

Tiene 66 años: estos son sus tres trucos para mantener un abdomen plano

¿En la mañana o en la noche? Descubre cuál es el mejor horario para hacer ejercicio

Perro comunitario del Hospital de Quilpué fue asesinado a tiros por funcionario de la PDI de civil

Por sus 50 años: Metro de Santiago inaugura nuevo mural en estación Plaza Egaña

Detienen a cuatro funcionarios municipales robando cables de cobre en Maipú: robo fue avaluado en más de $6 millones

Ricardo Mewes: “No me calza con su perfil que vaya a quedar la escoba en Chile si Jara llega a ganar”

El enorme peso de las oportunidades perdidas

Defontana inicia el camino para intentar abrirse a Bolsa

5 grandes anuncios de la Nintendo Direct de septiembre

Por qué el régimen de Kim Jong Un está ejecutando a cada vez más personas en Corea del Norte, según un informe de la ONU

Cuáles son los 5 países más seguros del mundo en 2025 (y qué lugar ocupa Chile)

Joaquín Niemann cumple una impecable ronda que lo ilusiona con los primeros puestos del BMW PGA Championship

Coquimbo tiene nuevo escolta: O’Higgins logra un triunfo clave sobre Palestino y sueña con la Copa Libertadores

DT del Barcelona carga contra la selección de España por Lamine Yamal: “No cuidan al jugador”

Guía del ocio: panoramas escogidos para el fin de semana del 13 y 14 de septiembre

Guía de fondas veganas para las Fiestas Patrias 2025

Homenaje a Lucho Gatica: cuándo es el 2° Festival Internacional del Bolero

Mariana Enriquez vuelve a su segunda novela: “Es un relato de iniciación hacia una vida para nada edificante”

Reseña de libros: de la biografía de Edward Said a la nueva novela de Susanna Tamaro

Jeremy Irons: “Siempre es un riesgo unirse a una serie que tiene un gran éxito y que ya lleva tres temporadas al aire”

Venezuela acusa que buque destructor de EE.UU. asaltó a pescadores atuneros en el Caribe

Rumanía intercepta a un dron ruso que violó su espacio aéreo cerca de Ucrania

China critica tránsito de buques militares de Reino Unido y EE.UU. por paso marítimo de Taiwán

El miedo a engordar enferma más que una empanada

Datos Paula: plantas para aprender, inspirarse y cuidarse

Hablemos de amor: Él se atrevió pero yo me asusté

entrenar

Lo más leído