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Por medio de estas actividades físicas, los individuos pueden reducir sus probabilidades de lesionarse.

Esta actividad física puede mejorar no solo la salud de las personas, sino que también su vida social.

Esta actividad física no requiere de instrumentos de gimnasio, por lo que se puede realizar en cualquier lugar.

Durante la jornada laboral, las personas deben tomar estos descansos para poder liberar la tensión y el estrés del día.

Se recomienda hacer esta actividad física por 5 a 10 minutos antes de realizar algún deporte de mayor exigencia.

En las maniobras de la Organización del Tratado de Seguridad Colectiva participan también, junto con rusos bielorruso, efectivos de Kirguistán, Kazajistán y Tayikistán. Armenia también es integrante de la OTSC, pero no envió soldados. El Ministerio de Defensa de Bielorrusia dijo que las maniobras, que concluirán el miércoles, tienen como propósito prepararse para operaciones conjuntas, como atender un accidente nuclear.

Los lanzamientos tuvieron lugar dos días después de que las fuerzas armadas de Estados Unidos y Corea del Sur concluyeron 11 días de maniobras, a las que el régimen de Pyongyang considera un ensayo de invasión. Washington y Seúl sostienen que sus maniobras son de carácter defensivo.

Este ejercicio, que no necesita de otros accesorios deportivos para realizarse, ayuda a que las personas tengan un mejor equilibrio y buena postura.

A los 40 años comienza la pérdida de masa muscular, un fenómeno conocido como sarcopenia, que aumenta exponencialmente durante la tercera edad. Con él también crecen las posibilidades de caídas, de lesiones e incluso de muerte.

Durante esta fría estación del año, resulta difícil pasar tiempo al aire libre. Sin embargo, existen diferentes opciones para mantenerse activos en el hogar.

Grandes estrellas del deporte como Serena Williams, LeBron James y Tom Brady han manifestado que cuidar sus horas de sueño es clave para potenciar su rendimiento. Ante tales dichos, una experta de la Universidad de Nottingham compartió sus recomendaciones para que puedas sacar el máximo provecho al acto de dormir.

¿No te llevas bien con el deporte? ¿Tienes poco tiempo para ejercitarte debido a los estudios o el trabajo? Una especialista que ha dedicado toda su vida a usar el ejercicio físico como forma de aumentar la alegría, contó cómo una rutina de 8 minutos podría cambiar por completo tu estado de ánimo.

En vez de detener el pedaleo, la pandemia lo potenció gracias a sistemas que permiten cambiar las calles y rutas por el living o el balcón. Aunque parece aburrido, la realidad virtual ofrece también un escape.

Según la encuesta, los hombres realizan un promedio de 4,5 horas semanales de deporte, mientras que las mujeres 3 horas, muy por debajo del promedio mundial. Además, sólo el 9% reconoce jugar fútbol, muy por debajo de países como Brasil, Perú, México, Argentina y Colombia.

Las dolencias producidas al interior del hogar y en plena inactividad física están aumentando producto de las malas posturas y el estrés, entre otros factores. Aquí, especialistas explican cómo podemos prevenirlas.