Pensamientos intrusivos

01 AGOSTO

5 consejos para dormir mejor y dejar de sobrepensar en la noche

Los pensamientos nocturnos excesivos suelen ser una de las causas de no poder conciliar el sueño. Estos son los trucos de una psicóloga clínica para calmarlos.

5 consejos para dormir mejor y dejar de sobrepensar en la noche

Por Nicole Iporre

05 ENERO

El terror de mis falsos despertares

Durante toda mi vida he estado cerca de la muerte a la hora de dormir. Desde niña, deseaba con angustia que no llegara la noche para tener que acostarme sola en mi pieza, que quedaba al final del piso de arriba de la casa...

El terror de mis falsos despertares

Por Por Camila Ossandón Smith / Collage: Sofía Valenzuela

29 NOVIEMBRE

9 consejos para dormir mejor y tener un sueño reparador, según la maestra de yoga Xuan Lan

En charla con LT, la experta comparte sus tips para mejorar el sueño. “No es un tema holístico, esotérico o yogui, es un tema puramente de salud”, anticipa.

9 consejos para dormir mejor y tener un sueño reparador, según la maestra de yoga Xuan Lan

Por Alexis Paiva Mack

19 NOVIEMBRE

Cómo salvar tu día y recomponerte después de una mala noche sin poder dormir

Tras una larga noche de insomnio, el cerebro puede sentirse inútil y llevar una vida normal puede resultar una misión imposible. No obstante, existe una serie de técnicas para activar el cuerpo y disminuir las consecuencias del mal dormir.

Cómo salvar tu día y recomponerte después de una mala noche sin poder dormir

Por Nicole Iporre

17 OCTUBRE

Lo que piensas antes de dormir afecta la calidad del sueño: 4 formas de controlarlo

Los pensamientos intrusivos al acostarse pueden impedir la conciliación del sueño. No obstante, existen algunas técnicas para convertirlos en una poderosa herramienta para dormir.

Lo que piensas antes de dormir afecta la calidad del sueño: 4 formas de controlarlo

Por Nicole Iporre

01 SEPTIEMBRE

Cómo dormir mejor y dejar de sobrepensar en el trabajo por las noches

“¿Qué haría si me despiden? ¿Cómo voy a vivir o mantenerme? ¿Cómo voy a mantener a mi familia?”, son ejemplos que la psicóloga da sobre cómo un pequeño pensamiento puede comenzar a crecer y dividirse en cientos de ellos.

Cómo dormir mejor y dejar de sobrepensar en el trabajo por las noches

Por Nicole Iporre

27 ENERO

5 trucos para dormir mejor y dejar de sobrepensar en la noche

Los pensamientos nocturnos excesivos suelen ser una de las causas de no poder conciliar el sueño. Este es el consejo de una psicóloga clínica para calmarlos.

5 trucos para dormir mejor y dejar de sobrepensar en la noche

Por Nicole Iporre

Portada del dia

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Criteria reporta caídas entre los líderes: Jara encabeza preferencias, Kast le sigue y Matthei cierra en tercer lugar

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Jara reacciona al fallo que inhabilitó a Jadue: “Lo ha emitido un tribunal que tiene las facultades para hacerlo”

Fallece Iván Núñez Prieto, figura emblemática de la transformación del sistema escolar en Chile

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La derrota electoral de Milei que abre dudas sobre las reformas y la confianza de inversionistas

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Cultura y entretención

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