Higiene del sueño

02 MARZO

Por qué cuesta dormir fuera de casa: la ciencia detrás del “efecto de la primera noche”

Hoteles, casas de amigos o incluso una mudanza pueden transformar el descanso en una lucha inesperada por dormir.

Por qué cuesta dormir fuera de casa: la ciencia detrás del “efecto de la primera noche”

Por Antonio Alburquerque

01 MARZO

Qué trucos virales para dormir realmente funcionan, según los médicos

Videos que prometen conciliar el sueño en segundos acumulan millones de visualizaciones en TikTok e Instagram. Pero, ¿qué dicen los expertos en medicina del sueño sobre estas fórmulas rápidas?

Qué trucos virales para dormir realmente funcionan, según los médicos

Por Antonio Alburquerque

23 FEBRERO

Por qué las mujeres suelen tener más problemas para dormir que los hombres, según la ciencia

Aunque no hay evidencia de que necesiten dormir más horas que los hombres, distintos estudios muestran que las mujeres suelen tener un descanso de peor calidad.

Por qué las mujeres suelen tener más problemas para dormir que los hombres, según la ciencia

Por Antonio Alburquerque

18 DICIEMBRE

Cómo recuperar el día si dormiste mal en la noche, según la ciencia

Dormir poco no solo deja cansancio: también altera el cerebro, el ánimo y la capacidad de tomar decisiones.

Cómo recuperar el día si dormiste mal en la noche, según la ciencia

Por Antonio Alburquerque

05 DICIEMBRE

Cuántas horas debes dormir como mínimo en la noche para tener un sueño reparador y un cerebro sano

Dormir bien es clave para un cerebro sano. Expertos explican cuántas horas debes dormir, por qué el sueño profundo es vital y entregan consejos para descansar mejor.

Cuántas horas debes dormir como mínimo en la noche para tener un sueño reparador y un cerebro sano

Por Nicole Iporre

22 JULIO

Este sencillo truco puede ayudarte a dormir mejor, según la Universidad de Harvard

Se trata de un método completamente natural que ayuda a ajustar el reloj del cuerpo, para que así sepa que es momento de dormir cuando llega la noche.

Este sencillo truco puede ayudarte a dormir mejor, según la Universidad de Harvard

Por Alexis Paiva Mack

25 MARZO

“No puedo dormir”: descifrando el insomnio

“No puedo dormir”: descifrando el insomnio

Por Patricia Morales y Collage: Sofía Valenzuela

21 MARZO

¿Qué tan importante es la almohada para dormir bien?

Así como hay quienes no la usan, otros ocupan incluso dos o tres. ¿Pero cuánto influye en la calidad del sueño? ¿Hay una almohada mejor que otra? ¿Cómo elegir la más apropiada? Responden los especialistas.

¿Qué tan importante es la almohada para dormir bien?

Por Nicolás Violani

29 ENERO

5 consejos simples que te ayudarán a dormir mejor, según una especialista

Son muchas las personas que advierten que no pueden descansar bien por las noches. Sin embargo, existen algunos hábitos que podrían estar provocando ese efecto negativo.

5 consejos simples que te ayudarán a dormir mejor, según una especialista

Por Nicole Iporre

31 OCTUBRE

El secreto para mantener tu cerebro joven, según la ciencia

La longevidad está estrechamente relacionada con la salud del cerebro. Por ello, una doctora reveló un hábito que puede mantener a este órgano joven y saludable.

El secreto para mantener tu cerebro joven, según la ciencia

Por Nicole Iporre

17 OCTUBRE

Lo que piensas antes de dormir afecta la calidad del sueño: 4 formas de controlarlo

Los pensamientos intrusivos al acostarse pueden impedir la conciliación del sueño. No obstante, existen algunas técnicas para convertirlos en una poderosa herramienta para dormir.

Lo que piensas antes de dormir afecta la calidad del sueño: 4 formas de controlarlo

Por Nicole Iporre

26 MAYO

Por qué sentimos más ansiedad antes de dormir en la noche (y cómo podemos solucionarlo)

Cuando ya estamos acostados en medio de la oscuridad y solo queda descansar, podrían desatarse interrogantes y pensamientos amenazantes que nos impiden lograr el anhelado sueño. Dos expertos explican qué es lo que causa ese problema y cuáles son los hábitos que se pueden incorporar para un buen dormir.

Por qué sentimos más ansiedad antes de dormir en la noche (y cómo podemos solucionarlo)

Por María José Gómez

Portada del dia

Casi nadie tiene claro qué es un modelo generativo. El resto lo leyó en La Tercera

Plan Digital + LT Beneficios$6.990 al mes SUSCRÍBETE

Tras cita con representantes de aplicaciones y sindicatos: De Grange compromete que “en 2 o 3 meses” estará publicado reglamento de “Ley Uber”

Tras cita con representantes de aplicaciones y sindicatos: De Grange compromete que “en 2 o 3 meses” estará publicado reglamento de “Ley Uber”

Se despeja el camino de Orrego: Fiscalía cierra investigación y decide no perseverar en causa por coachings reprochados por Contraloría

Tras reunión con ministra Arzola: Colegio de Profesores advierte preocupación ante recortes presupuestarios

Si deja de operar el Mepco el IPC de abril podría llegar a 1% y la inflación bordearía el 4% en 2026

Si deja de operar el Mepco el IPC de abril podría llegar a 1% y la inflación bordearía el 4% en 2026

Tráfico aéreo vuelve a caer en febrero a pesar del crecimiento de 4,5% de pasajeros internacionales

Presidente de Sonami por activación de megaproyectos mineros: “Hay un ambiente distinto, no cabe duda”

No son energéticas: la bebida saludable que potencia la concentración por horas, según un reciente estudio.

No son energéticas: la bebida saludable que potencia la concentración por horas, según un reciente estudio.

¿Desenmascararon a Banksy, el misterioso artista callejero? Esto se sabe hasta ahora

Qué es la meningitis, la enfermedad que genera alarma en Gran Bretaña tras un brote “sin precedentes”

Alejandro Tabilo se estrena en el Masters 1000 de Miami con una holgada victoria ante Francisco Comesaña

Alejandro Tabilo se estrena en el Masters 1000 de Miami con una holgada victoria ante Francisco Comesaña

En vivo: el sorteo de la Copa Libertadores y la Copa Sudamericana que decidirá la suerte de los equipos chilenos

Goleada y a cuartos: Manuel Pellegrini pone al Betis entre los ocho mejores de la Europa League por primera vez

Review del Honor Magic8 Pro: equilibrio y la mayor autonomía del mercado

Review del Honor Magic8 Pro: equilibrio y la mayor autonomía del mercado

Apple actualiza su tope de gama en audio: cómo son los nuevos AirPods Max 2

Review de Marathon: la tensa apuesta de Bungie por los shooters de extracción

Stevie Young, guitarrista de AC/DC, fue internado de urgencia en Argentina

Cultura y entretención

Stevie Young, guitarrista de AC/DC, fue internado de urgencia en Argentina

Almodóvar, Lars von Trier y Charli XCX: las películas que se alistan para Cannes 2026

Bob Iger: el histórico CEO de Disney que deja la compañía entre turbulencias, negocios millonarios y huellas culturales

Netanyahu niega estar tras decisión de Trump de atacar Irán: “¿Alguien realmente cree que le puede decir qué hacer?”

Netanyahu niega estar tras decisión de Trump de atacar Irán: “¿Alguien realmente cree que le puede decir qué hacer?”

La incómoda broma de Trump a primera ministra de Japón sobre Pearl Harbor

Un F-35 de EE.UU. aterriza de emergencia en una base tras “una misión de combate” en Irán

Hasta un billón de dólares anuales: terminar con la brecha en salud femenina podría significar un aumento en la economía mundial

Hasta un billón de dólares anuales: terminar con la brecha en salud femenina podría significar un aumento en la economía mundial

La importancia de hidratarse (bien)

Tiradito vegetal