Mal dormir
01 OCTUBRE
¿Los chilenos tienen mal dormir? El análisis basado en las publicaciones de Twitter encontró que los niveles de estrés asociados a las noches de sueños e insomnio son los más altos del mundo, incluso imponiéndose por una ventaja considerable a Eslovaquia que es el segundo país de la lista.
Chile es el país del mundo en que la falta de sueño causa más estrés, según estudio
06 FEBRERO
Las cifras son preocupantes: un 23% de chilenos dice usar sedantes para poder conciliar el sueño. No dormir suficiente o tener una mala calidad de sueño, incrementa el riesgo de enfermedades cardíacas e influye en la liberación de hormonas que ayudan a combatir variadas infecciones. Si buscas dormir por más tiempo, quedarte dormido más rápido o, en caso que te despiertes a mitad de la noche, tener facilidades para volver a dormirte, el yoga puede ser un gran aliado. Acá una guía para dormir mejor.
9 posturas de yoga que te ayudarán a dormir mejor
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