Lograr una piel saludable y tersa al final del embarazo no sólo depende de los tratamientos con cremas que se apliquen, sino que es necesario cuidarse por dentro y por fuera durante todo este período.

Para prevenir las temibles estrías durante el embarazo es necesario recurrir a algunos hábitos naturales que se pueden continuar realizando incluso después del parto. Y es que aunque no todos los tipos de piel son iguales, se pueden seguir algunos consejos para reducir la aparición de estas llagas en la piel durante la gestación.

CUIDADOS
La revista española Mi bebé y yo recomienda, en primer lugar, evitar los baños demasiado calientes, ya que a largo plazo esto favorece la relajación de los tejidos y repercute de manera negativa en la circulación. Por lo que si se va a tomar un baño de tina es preciso asegurarse de que la temperatura no supere los 38°C, y suavizar el agua con aceites esenciales que ayuden a hidratar la piel.

También se puede añadir al agua uno o dos sobres de sustancias termales o un cuarto de litro de agua de manzana, para reequilibrar la piel. Y finalizar el baño con un chorro de agua fría que ayudará a tonificar la piel, estimulando así el metabolismo, mejorando la oxigenación y reafirmando los tejidos.

Es recomendable aprender a mantener la espalda recta y el mentón elevado, formando un ángulo de 90 grados con el cuello. Ya que los hombros encorvados aceleran la relajación de los tejidos, además al acentuar la curvatura en la zona lumbar las mujeres tienden a desplazar hacia adelante el abdomen, lo que hace que el pecho de caiga al no poder apoyarse en los músculos pectorales.

Practicar actividades deportivas es uno de los mejores consejos para mantener la circulación activa. Durante el embarazo se puede optar por deportes como natación, footing, stretching (o ejercicios de estiramiento) y paseos moderados. Es necesario también evitar cruzar las piernas, para dejar circular la sangre.

En tanto, la dieta diaria debería ser rica en alimentos como pescado, ajo, puerro y cebolla, además de incluir frutas y hortalizas rojas y amarillas. Es recomendable también ingerir al menos dos litros de agua por día y tener especial cuidado con el consumo de sal, café y alimentos grasos, ya que sus residuos pueden estancarse en el intestino, comprimiendo las venas y dificultando la circulación sanguínea.