Paula

Ensalada marroquí

El trigo sarraceno que ocupa esta receta no contiene gluten, por lo que es especial para celiacos. Además es rico en fibra e hidratos de carbono complejos, con un bajo índice glicémico

Ingredientes para 4 porciones

  • 1 taza de trigo sarraceno
  • 2 tazas de agua hirviendo
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 zanahoria, rallada
  • 2 cebollines, picados
  • ½ taza de espinaca, picada
  • ½ taza de garbanzos, cocidos
  • 6 dátiles, sin carozo y picados
  • 2 cucharadas de cilantro, picado

Para el aliño

  • ¼ taza de aceite de oliva
  • ⅓ taza de vinagre de arroz
  • 3 cucharaditas de comino en polvo
  • ½ cucharadita de sal de mar

Preparación

1. Cocinar el trigo sarraceno, con 2 tazas de agua hirviendo y sal, a fuego suave por 10 minutos o hasta que se evapore el agua. Mezclar todos los ingredientes del aliño en frasco con tapa. En un bol mezclar todos los ingredientes y servir.

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