Paula

Risotto de sarraceno

El trigo sarraceno tiene altas concentraciones de fibra, incluso mucho más que el arroz integral. Son aproximadamente 2 gramos de fibra por cada 100 gramos.

Ingredientes para 6 porciones

  • 1 taza de trigo sarraceno
  • Agua para el remojo
  • 1 cucharadita de vinagre de manzana
  • 2 cucharadas de cebolla morada, picada
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • ½ taza de caldo de verduras
  • 2 tazas de arvejas, hervidas
  • ⅓ taza de espinacas, cocidas y estiladas
  • Sal y pimienta
  • Ricotta, para servir

Preparación

1. Remojar el trigo cubriéndolo con agua y el vinagre de manzana. Dejar al menos 3 horas o idealmente toda la noche. Escurrir y reservar.

2. En una olla calentar el aceite de oliva, agregar la cebolla y saltear por unos minutos. Incorporar los granos de trigo sarraceno y el caldo. Cocinar por 8 minutos o hasta que se evapore el caldo.

3. Moler la mitad de las arvejas y espinaca hasta lograr una mezcla homogénea. Verter la mezcla en el trigo sarraceno y cocinar por 1 minuto.

4. Mezclar con el resto de las arvejas, salpimentar y servir con un poco de ricotta.

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