músculos

06 OCTUBRE

3 recomendaciones para entrenar a cualquier edad de un fisicoculturista de 100 años que sigue activo

Andrew Bostinto, quien es veterano del ejército estadounidense, ha dedicado 87 años de su vida a trabajar su cuerpo. Pese a su edad, todavía participa en competiciones. Ahora busca figurar en los Guinness World Records.

3 recomendaciones para entrenar a cualquier edad de un fisicoculturista de 100 años que sigue activo

Por Alexis Paiva Mack

19 JULIO

Cómo hacer la “caminata japonesa” para ponerte en forma

La caminata japonesa, basada en intervalos de alta intensidad, ayuda a bajar de peso, reducir la presión arterial y fortalecer músculos. Así es cómo puedes practicarla.

Cómo hacer la “caminata japonesa” para ponerte en forma

Por Nicole Iporre

02 MAYO

6 horas diarias de sedentarismo aumentan considerablemente el riesgo de dolor de cuello: así puedes prevenirlo

Un equipo de investigadores realizó una revisión de datos de 25 estudios y concluyó que el sedentarismo “es un factor de riesgo importante”. Afirman que “el riesgo aumenta con la prolongación del tiempo sedentario”.

6 horas diarias de sedentarismo aumentan considerablemente el riesgo de dolor de cuello: así puedes prevenirlo

Por Alexis Paiva Mack

15 ENERO

Soy entrenadora y esta es la mejor forma de fortalecer tu “core”

Según Dana Santas, tener un core saludable no solo se trata de enfocarse en la forma, sino que también en la función.

Soy entrenadora y esta es la mejor forma de fortalecer tu “core”

Por María José Gómez

10 ENERO

Alexis Sánchez vuelve al tope de los rankings: aparece en el listado de los futbolistas más musculosos del mundo

El Niño Maravilla sigue dando que hablar en Europa. Pese a que ha tenido una temporada complicada, es destacado en un curioso top armado por un medio italiano.

Alexis Sánchez vuelve al tope de los rankings: aparece en el listado de los futbolistas más musculosos del mundo

Por Lucas Mujica

20 NOVIEMBRE

Jóvenes se están inyectando testosterona para mejorar el ánimo y aumentar sus músculos pero, ¿es peligroso?

La testosterona hace que los hombres tengan más músculos, mejoren su estado de ánimo, su deseo sexual y su energía. Aumentar artificialmente sus niveles mediante suplementos cuando los niveles bajan parece lógico, pero ¿realmente es inocuo?

Jóvenes se están inyectando testosterona para mejorar el ánimo y aumentar sus músculos pero, ¿es peligroso?

Por Daniel Kelly* (The Conversation)

07 OCTUBRE

Qué pasa en tu cuerpo cuando los entrenamientos son muy intensos

Esforzarse al máximo en una sesión de ejercicios podría parecer una buena idea, pero también incrementa el riesgo de sufrir una extraña y mortal afección llamada rabdomiólisis.

Qué pasa en tu cuerpo cuando los entrenamientos son muy intensos

Por María José Gómez

16 SEPTIEMBRE

Qué es el síndrome del trasero muerto y cómo puedes evitarlo

La afección también es conocida como amnesia glútea y puede generar múltiples consecuencias en la salud. Estos son sus principales síntomas y causas.

Qué es el síndrome del trasero muerto y cómo puedes evitarlo

Por Alexis Paiva Mack

09 AGOSTO

Estudio descrubre cómo reducir el riesgo de sufrir artritis de rodilla o eliminarlo por completo

Investigación encontró la mejor forma de fortalecer las piernas mejorar la salud articular y prevenir la artritis de rodilla.

Estudio descrubre cómo reducir el riesgo de sufrir artritis de rodilla o eliminarlo por completo

Por Josefa Zepeda

05 AGOSTO

¿Qué es mejor para tratar la diabetes, correr o hacer pesas? Esto dicen los nutricionistas

Dos especialistas explican las diferencian entre ambos entrenamientos y sus beneficios para el tratamiento de la diabetes y su prevención.

¿Qué es mejor para tratar la diabetes, correr o hacer pesas? Esto dicen los nutricionistas

Por Qué Pasa de La Tercera

03 JUNIO

Qué es “la caminata del gorila”, el ejercicio que puede ayudarte a estar en forma si tienes más de 50 años

Se trata de una actividad física que puede contribuir a fortalecer la musculatura y mejorar la circulación, además de la coordinación y el equilibrio.

Qué es “la caminata del gorila”, el ejercicio que puede ayudarte a estar en forma si tienes más de 50 años

Por Alexis Paiva Mack

28 JULIO

Este es el músculo de las piernas que debes cuidar: lo llaman el “segundo corazón”

El sóleo es un músculo en tu pierna que ayuda a que nuestro corazón pueda latir. Esta es la forma en la que debes cuidarlo, según dos médicos.

Este es el músculo de las piernas que debes cuidar: lo llaman el “segundo corazón”

Por Nicole Iporre

Portada del dia

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OS-7 de Carabineros intercepta encomienda de droga en Temuco y detiene a dos personas

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