Pasar tiempo solas
03 ABRIL
Desde quedarse en casa a leer un libro o ver una película, hasta salir a comer o a tomarse un café. Pasar tiempo con nosotras mismas es beneficioso para nuestra salud mental. “En la medida en que somos más conscientes de nuestros patrones de comportamiento y de nuestras emociones, las podemos nombrar y aceptar, y expresarlas de una manera constructiva que ayude a disminuir la ansiedad, a cuidar nuestro ánimo y tener un mayor bienestar emocional”, explica Paula Errázuriz, académica de Psicología UC.
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