Practicar deportes extremos se ha puesto de moda entre la población chilena. Dentro de los panoramas de vacaciones, no es raro encontrar sesiones de Canopy o Rafting, entre otras actividades.

Sin embargo, muchas personas no saben que no todos pueden practicar este tipo de deportes. Existen diversas contraindicaciones, sobre todo para los inexpertos. Esto porque el deporte extremo se basa en la exigencia recargada del cuerpo y alguien que no tiene su organismo acondicionado para tal efecto puede sufrir serias lesiones.

Para el kinesiólogo de la Escuela de Kinesiología de la Universidad Mayor Eduardo Valdés, en estos casos se deben tomar ciertas precauciones para no lesionarse ni sufrir consecuencias más graves. "Lo más importante es definir qué deporte se va a realizar y si dicha actividad es o no contraproducente con la persona. Si tiene alguna patología con respecto al músculo esquelético o riesgo cardiovascular es mucho más probable que sufra algún tipo de lesión", afirma el kinesiólogo.

Entre las personas que deben tener mayores precauciones están aquellas que tienen problemas a la columna como lumbago o hernia lumbar o cervical y sobre todo, aquellas que padecen de  hipertensión o riesgo cardiovascular, quienes definitivamente deben evitarlos. "Estos deportes llevan tu sistema cardiovascular a un peak y la gente que es hipertensa o que tiene algún factor de riesgo cardiovascular, o incluso obesidad, tabaquismo, sedentarismo, puede sufrir gran riesgo al practicar este tipo de actividades más extremas", señala Eduardo Valdés.

QUÉ HACER PARA PREVENIR LESIONES

Antes de practicar algún deporte extremo es muy importante realizar una rutina previa. "Siempre que se realiza algún tipo de deporte, cualquiera que sea, se debe entrar con el cuerpo caliente, llevando a cabo un precalentamiento para prevenir lesiones", asegura el kinesiólogo de la Universidad Mayor.

Pero si durante el trayecto de todas maneras se sufre de algún daño, se deben seguir algunos pasos antes de llegar a algún centro médico cercano.

“Si la persona se cae y sufre de un golpe en la columna por ejemplo, lo que se debe hacer es tratar de moverla lo menos posible. Lo ideal es inmovilizarla o dejarla tranquila hasta que llegue alguien especializado”, cuenta el experto.

El kinesiólogo explica que “si el daño es un esguince o una contusión en una extremidad, lo primero y más importante es poner mucho hielo en la zona, porque eso disminuye la hemorragia y el proceso inflamatorio. Asimismo, se debe inmovilizar la zona con alguna estructura rígida como cartón, cabestrillo o un pañuelo. Con mucho hielo incluso puede pasar inadvertido el daño”.