Etiqueta: Meditar

A pesar de lo que diga internet, para tener un rincón en el cual practicar el mindfulness no necesitas nada: quizá un cojín, a lo mejor una manta, pero no mucho más que tu disposición a meditar. Dos instructores e investigadores de esta disciplina recomiendan tener un lugar específico, aunque más importante es ser constante.

En tiempos turbulentos como los que vivimos, llenos de angustia, estímulos externos e incertidumbre, esta técnica puede ayudar a sobrellevar más pacíficamente este nuevo encierro.

Esta práctica milenaria requiere concentración, control de la respiración y buena postura, de ahí que sea ideal para lograr un estado mental meditativo. Esta es una selección de libros y cursos para iniciarse en este arte.