Según Pablo González, head coach de RoadRunners Chile, "hay tantas motivaciones como número de personas que corren un maratón", pero lo que más domina es la superación personal. "Es atreverse a realizar algo que nunca en tus sueños pensaste. Cuando decides que vas a correr, empiezas a escribir una historia que se termina sólo cuando cruzas la meta", añade González.

Es la primera historia que todo aspirante a maratonista escucha: un lugar entre el kilómetro 30 y 36, en que el cuerpo pareciera chocar contra una pared invisible y ya no puede continuar. "Es una fatiga física y fisiológica, en la que el cuerpo no es capaz de soportar el trabajo que estás realizando. Hoy está estudiado que llega cerca del kilómetro 36", detalla González.

"Por eso uno prepara resistencia, fuerza y velocidad, para que cuando llegue ese momento se pueda mantener el ritmo. Por eso es importante el nivel de entrenamiento, la planificación de la carrera, de la comida, de la estrategia. Yo sugiero un plan de un mínimo de 16 semanas", explica el entrenador.

Sí. De hecho, se recomienda. Dependiendo del plan, el entrenamiento se alterna con una o dos sesiones semanales de otro deporte que trabaje la musculatura sin impacto, para evitar las lesiones. Las más practicadas por los runners son el ciclismo, el spinning y la natación.

Al revisar los planes de trabajo, la mayoría de los corredores se pregunta por qué estos no incluyen un trote de 42 kilómetros, distancia a la que se supone aspiran. Básicamente, no los incluyen porque los beneficios son marginales con respecto a los daños que puede causar. "Correr 42 kilómetros requiere un nivel de resistencia orgánica superior. Entrenar esa distancia es un desgaste fisiológico no aconsejable. Lo que uno hace es una capacitación de volumen e intensidad que te permita ser capaz de correr los 42 kilómetros", dice González.

La mayoría de los atletas que corre el Maratón de Santiago lo termina en un tiempo de entre 4.30 y 5.15 horas, crono suficiente para que la cabeza dé vueltas y se transforme en un enemigo.

"Por eso es súper importante una preparación orgánica. Yo recomiendo hacer dos trotes largos durante el período de entrenamientos, de 30 kilómetros, para probar la parte mental", comenta González.

Otros expertos dicen que es bueno dividir la carrera en segmentos, porque la hace más llevadera, y tratar de enfocarse fuera del cuerpo cuando este empieza a decaer.

Es lo más recomendable y no siempre requiere desembolsar dinero. Hay comunidades en internet que sirven para compartir el desafío. Mejor si se complementa con un entrenador que tenga experiencia.