Hábitos de sueño
06 AGOSTO
Posponer la alarma una y otra vez puede parecer inofensivo, pero ¿qué efectos tiene realmente en nuestro día a día? Este hábito matutino, tan común y reconfortante, podría estar ocultando una verdad inquietante sobre nuestro bienestar. ¿Será hora de replantearnos cómo despertar cada día?
¿Por qué posponer la alarma puede ser dañino para tu salud, según los expertos?
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Llegó marzo, y con él, gran parte de los chilenos vuelven a su ritmo habitual de vida después de las vacaciones. Por lo anterior, el especialista del sueño, Pedro Moya, de Clínica Somno explica de qué forma se deben preparar niños y adultos para regular el ciclo de sueño a los horarios de rutina.
Cómo regular el sueño después de las vacaciones
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