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Expertos en salud mental advierten que los efectos de la sobreexposición a la plataforma pueden ser similares a los de un trastorno conocido como narcolepsia.

Se supone que nos alimentamos para llenarnos de energía, pero las ganas de una siesta después de almuerzo no las quita nadie. ¿Cómo es la cosa? Tres nutricionistas nos explican qué comidas debemos evitar para no sentirnos tan fatigados.

El café es capaz de engañar al cerebro y hacerle sentir que está alerta, pero en realidad se trata de algo “falso e ilusorio”, pues la acumulación del sueño crece mientras la cafeína trata de ocultarla.

Andrew Huberman ha pasado años estudiando la bilogía del sueño. Esta es su fórmula para determinar a que hora deberías irte a la cama y no estar somnoliento al día siguiente.

El insomnio y otros trastornos del sueño han llevado a las personas a buscar formas de revertir sus efectos, llegando a consumir este suplemento. Médicos explican la utilidad y riesgos de su consumo.

Mientras algunos científicos muestran que es una necesidad biológica, otros creen que es un síntoma de un sueño nocturno deficiente. Como sea, este viejo hábito se reactivó con el confinamiento y hay empresas que incluso incitan a que sus trabajadores las duerman. Acá algunos consejos para tomarla sin culpas.

¿Sirve darse un baño caliente? ¿Hacer ejercicio antes de dormir? ¿Tomarse un trago para ayudar al sueño? ¿O quedarse acostado esperando a que llegue la somnolencia? Lo chequeamos con una neuróloga especializada.