En una época donde la práctica de deportes invernales se multiplican en la alta montaña, el autocuidado para evitar lesiones deportivas debe ser un elemento importante antes de calzarse los esquís o realizar snowboard.

A diferencia de otros deportes, en estas disciplinas las lesiones de ligamentos cruzados anteriores se presentan en igual tanto proporción en hombres y mujeres. 
 
En los niños el 11,2% de las lesiones más frecuentes corresponden a contusiones en las rodillas. En cambio, en los adolescentes es muy común el esguince de ligamento del pulgar, es lo que se conoce como pulgar del esquiador con un 10,2%, seguido por las fracturas de mano. Y en los adultos el 18,4% de éstas es de la rotura del ligamento cruzado anterior.

Para evitar este tipo de lesiones, se recomienda tener la implementación adecuada, esquiar en grupo y conocer las limitaciones y capacidades de cada individuo.