Meditar

09 AGOSTO

La técnica secreta de un japonés de 95 años para respirar y conectar con la verdadera felicidad

Hiroshi Tada, un reconocido y premiado japonés, expuso una técnica de meditación para tranquilizar y conectar con la plenitud y felicidad. Así es cómo se hace, según su libro.

La técnica secreta de un japonés de 95 años para respirar y conectar con la verdadera felicidad

Por Nicole Iporre

07 JULIO

Esto le pasa a tu cerebro al rezar o meditar, según la ciencia

Ciertas partes del cerebro se activan al rezar y permitirían a las personas sentir que Dios está cerca de ellas. Esta es la explicación de la neurociencia sobre este fenómeno.

Esto le pasa a tu cerebro al rezar o meditar, según la ciencia

Por Nicole Iporre

18 ABRIL

“Tengo 61 años pero el cuerpo de alguien de 38: así es como pirateé el envejecimiento”

Dave Pascoe desafía el envejecimiento con su rutina marcada por ejercicios, suplementos, disfrutar del aire libre y alimentarse de manera sana. Así es como consigue ser 16 años más joven.

“Tengo 61 años pero el cuerpo de alguien de 38: así es como pirateé el envejecimiento”

Por Josefa Zepeda

23 OCTUBRE

El secreto para relajarse, calmar el interior y encontrar el bienestar (que puede hacerse en 10 minutos)

Entre nuestra vida moderna revoltosa, llena de estrés y ansiedad, dedicarle 10 minutos a la meditación puede hacer una diferencia significativa en la salud física y mental.

El secreto para relajarse, calmar el interior y encontrar el bienestar (que puede hacerse en 10 minutos)

Por Nicole Iporre

25 MAYO

El arte de meditar sin meditar

El arte de meditar sin meditar

Por Por Catalina Infante / Foto: Alejandra González / Producción: Belén Muñoz

02 JUNIO

Cómo crear o mejorar un espacio de meditación

A pesar de lo que diga internet, para tener un rincón en el cual practicar el mindfulness no necesitas nada: quizá un cojín, a lo mejor una manta, pero no mucho más que tu disposición a meditar. Dos instructores e investigadores de esta disciplina recomiendan tener un lugar específico, aunque más importante es ser constante.

Cómo crear o mejorar un espacio de meditación

Por Cristóbal Bley

31 MARZO

Introducción a la meditación: recomendaciones para calmar la ansiedad y el ruido interno

En tiempos turbulentos como los que vivimos, llenos de angustia, estímulos externos e incertidumbre, esta técnica puede ayudar a sobrellevar más pacíficamente este nuevo encierro.

Introducción a la meditación: recomendaciones para calmar la ansiedad y el ruido interno

Por Alexa Aguilera

24 SEPTIEMBRE

Caligrafía para meditar

Esta práctica milenaria requiere concentración, control de la respiración y buena postura, de ahí que sea ideal para lograr un estado mental meditativo. Esta es una selección de libros y cursos para iniciarse en este arte.

Caligrafía para meditar

Por Revista Paula.

Portada del dia

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