Etiqueta: Buen dormir

Para el regocijo de muchas y muchos friolentos, las bajas temperaturas ya se instalaron y se abre la temporada de estos aparatos. Por ello, consultamos a expertos acerca de los beneficios y perjuicios que puede acarrear su uso.

Conoce las recomendaciones para conciliar el sueño durante la temporada de verano

Tener una noche de sueño reparador depende de muchos factores, pero para lograrlo hay que tener en cuenta lo básico: que el colchón es el primer componente para un buen dormir. Pero la oferta es amplia y no siempre tenemos claro cuál es el que más no conviene. Acá te damos las claves para escoger el más apropiado.

Si pasamos casi un tercio del día apoyando nuestras cabezas sobre ellas, comprar una no debiese ser una decisión para tomar a la ligera. Pero, ¿son todos los modelos similares? ¿Qué pasa si duermo de lado? ¿Cuál es la altura ideal? Conversamos con expertos para resolver estas interrogantes.

Una cosa es desearlos y otra cosa es tenerlos. El 30% de la población mundial sufre de insomnio y las estadísticas en Chile reflejan que no distamos mucho de esta realidad. Ejercicios posturales, hierbas, música y mandalas se ponen al servicio del buen dormir.

Un buen día depende de un buen dormir, más a fin de año cuando las pilas ya comienzan a agotarse. Para ello, la almohada es fundamental. Aquí, cómo elegir la correcta y las precauciones que hay que tomar para que la funda no provoque las temidas "líneas de sueño".

Dormir en promedio una hora menos aumenta un 37 por ciento el riesgo de desarrollar esta enfermedad.