Ad portas de las celebraciones de fin de año, la subsecretaria de Salud Pública, Andrea Albagli, entregó una serie de recomendaciones para enfrentar el estrés, la angustia o la sensación de soledad que pueden intensificarse durante las fiestas.

Si bien este período suele asociarse a celebraciones, reuniones familiares y un balance del año que termina, también puede resultar desafiante, especialmente para quienes conviven con problemas de salud mental.

Por esta razón, la autoridad invita a considerar cuatro consejos que pueden ayudar a transitar estas fechas de manera más equilibrada:

• Conectar con otras personas

Según expresó la subsecretaria Albagli, el apoyo social es clave para el bienestar emocional.

“Conversar con personas de confianza sobre lo que sentimos y estar disponibles para quienes atraviesan momentos difíciles puede marcar una gran diferencia”, sostiene. “Acompañar y ofrecer apoyo activo fortalece los vínculos y alivia la carga emocional”.

• Planificar cómo enfrentar momentos de crisis

Sobre este punto, indicó que contar con un plan para manejar situaciones de estrés, tristeza o soledad “puede ayudar a que esos momentos sean más llevaderos”.

Asimismo, “identificar a quién llamar en caso de emergencia o qué acciones realizar cuando aparezcan estos sentimientos es una forma de cuidarnos y prevenir riesgos”.

• Practicar el autocuidado

Por otra parte, es fundamental, sostuvo, “darnos tiempo para descansar, mantener rutinas de sueño saludables y, en lo posible, incorporar técnicas de relajación o actividad física de manera regular”.

“También es importante evitar el consumo de alcohol y otras drogas, y mantenerse alejado de situaciones que puedan incentivar su uso”, añadió.

• Compartir con niños, niñas, adolescentes y personas mayores

“Las fiestas también son una oportunidad para conectar con quienes requieren más acompañamiento”, detalló al respecto la subsecretaria.

Por eso, “es importante estar presentes con niños, adolescentes y personas mayores, compartir actividades que les interesen y abrir espacios de conversación contribuye a fortalecer lazos y reconocer los logros del año”,

El Ministerio de Salud dispone de líneas telefónicas de apoyo para quienes necesiten orientación o contención emocional.

• Salud Responde: 600 360 7777, opción 2
• Línea de Prevención del Suicidio: *4141