El ejército y bomberos se entrenaron con él. Ricardo Tagle hace ocho años formó CrossFit XF, un centro de alto rendimiento en que practican esta metodología y que hoy ya tiene cinco gimnasios, tres en Santiago y dos en regiones.

Tagle asegura que con el crossfit se queman hasta nueve veces más grasas que con un entrenamiento tradicional. En su centro cuentan con 500 alumnos y con diversos programas adaptados a diferentes públicos. Está XF Táctico (para el ejército), XF Fútbol, XF Rugby, XF Outdoors y más.

La adaptación es uno de los grandes de beneficios de este entrenamiento que, según Tagle, se basa en tres conceptos fundamentales: movimientos funcionales (no se usan máquinas), todos los días una propuesta diferente (no se hacen rutinas) y la alta intensidad.

En cuanto a calorías que se queman durante el entrenamiento, Tagle no se atreve a dar un número exacto pero estima que son entre 500 y 900. Además Ricardo agrega que hay un factor todavía más importante: "después de nuestro entrenamiento tu maquinaria metabólica queda tan activa, que sigue quemando grasas hasta 48 horas después".

Todas las clases tienen una duración de una hora. En promedio la mensualidad tiene un valor de $45.000 y no se paga matrícula.

FULL CONTACT

Otra de las alternativas es el full contact. En la Academia Hermanos Martínez, Hernán y Javier enseñan esta disciplina. Mezclan el Kick Boxing, con el boxeo y el Muay thai. Este último es el boxeo tailandés.  Javier cuenta que en Tailandia "a los niños los preparan desde chicos para que peleen y puedan sacar a la familia de la pobreza. Se llama el deporte de las ocho armas, es letal".

Javier dice que en una clase se pueden quemar 800 calorías e incluso llegar hasta las mil. La mensualidad tiene un valor de $40.000, no se paga matrícula y se puede ir todos los días de la semana de las 18:00 en adelante.

"No somos violentos, pero esto no es ballet", comenta Javier y agrega : "eso sí, hay un tipo de ejercicio que es aún más fuerte, incluso conlleva un poco de violencia: las artes marciales mixtas, las peleas Vale Todo".

MMA: ¿VALE TODO?

El Vale Todo es un concepto que no se usa hace más de diez años porque es muy fuerte y porque no corresponde a la realidad del deporte. Hoy se trata de las Artes Marciales Mixtas (MMA en inglés).

El centro de luchas RF Chile tienen dos academias en Santiago. Su dueño y maestro, Víctor Vásquez, peleó en Brasil en enfrentamientos de Vale Todo en los años 90 -antes de que se prohibieran- además de participar en 14 peleas internacionales de MMA. 

"Lo que yo valoro es que muchas personas han traspasado este deporte fuerte y rudo a una actividad recreativa y formativa", comenta Vásquez. En el centro hacen clases de boxeo, de Braziliean Jiujitsu, kick boxing, kudo y MMA. Esta última disciplina es sumamente exigente. Los profesionales queman, con una hora de entrenamiento, desde 1.200 calorías. Los amateur, entre 600 y 800. ¿La diferencia? "El amateur se va exigir hasta donde pueda. En cambio a un profesional yo le exijo traspasar la barrera del dolor y del cansancio, de la fatiga tanto física como mental", explica Víctor.

En el caso de MMA, la disciplina se divide en tres. El primer día  son clases de kick boxing y entrenamiento funcional, el segundo día el mismo Vásquez entra con el jiujitsu enfocado al MMA, y el tercer día es sparring, es decir boxeo frente a frente.

La matrícula de incorporación en RF Chile tiene un valor de $15.000. Por su parte la mensualidad va desde los $25.000 hasta los $60.000.

MÁXIMA POTENCIA SOBRE EL RING

Pelear con los puños como competencia y espectáculo es uno de los deportes más antiguos del mundo. Fue practicado por  las civilizaciones antiguas, pero el box como lo conocemos hoy, es de origen inglés.

En BXO Boxing hacen clases de box, de kick boxing y BXO training, un entrenamiento funcional para  tener mejor estado físico a la hora de boxear.  En cuanto a los implementos, el dueño del gimnasio, Cristián Bruzzone,  dice que en MVG Sport -frente al Apumanque- tienen todo lo necesario. La mensualidad normal para boxeo y BXO training, dos veces a la semana cuesta $38.000 y todos los días $42.000. A eso hay que sumarle una matrícula de $19.000.

"Nosotros ofrecemos el boxeo olímpico amateur y la finalidad de esto es que la gente haga deporte, sólo un 5% compite", dice Bruzzone y comenta : "Hay gente que le gusta hacer deporte, y hacen lo que sea. Pero cuando a alguien no le gusta, el boxeo es una forma muy entretenida de ejercitarse, porque trabajas el cuerpo sin darte cuenta".