Mindfulness
22 JULIO
07 JULIO
22 MARZO
Con el boom de la industrialización muchos dejamos de hacer cosas con las manos. Sin embargo, cada vez son más quienes deciden ocuparse en oficios casi extintos que requieren tanto del despliegue de su creatividad, como del uso de su cuerpo. Y esto, según confirma la ciencia, nos ayuda a vivir en el presente, tal como si meditáramos. Esta es la historia de tres artesanas que han visto el impacto de sus oficios en su creatividad y salud mental.
El placer de volver a hacer cosas con las manos
21 MARZO
La chilena Daniela Morel acaba de lanzar 'Meditar en el caos', coincidiendo con marzo, uno de los meses más complejos emocionalmente hablando. Este libro se presenta como una guía para alcanzar la calma a través de ejercicios bastante sencillos, pero que tienen fundamentos científicos. La autora pone énfasis en la meditación no formal: una alternativa del mindfulness que llama a conectarse con el tiempo presente, sin tener que cerrar los ojos o sentarse en posición de loto.
Daniela Morel: la ingeniera del mindfulness
29 NOVIEMBRE
20 SEPTIEMBRE
15 ABRIL
Desde monitorear cómo estás durmiendo hasta medir tu frecuencia cardiaca y sugerirte ejercicios de respiración. Estas herramientas desarrolladas por Google prometen ayudarte a identificar situaciones de estrés y a tomar medidas para enfrentarlas. Conócelas acá.
3 formas en que Google puede ayudarte a sentir menos estrés
03 ABRIL
24 ENERO
11 ENERO
¿Te provoca ansiedad no estar haciendo algo productivo en tu tiempo libre? ¿Quieres relajarte pero son tantos los estímulos y opciones que al final te estresas? La hiperconectividad y el acelerado ritmo de vida atentan contra el descanso, pero hay formas de conseguirlo.
Descansar me estresa: qué es el stresslaxing y cómo evitarlo
09 SEPTIEMBRE
02 JUNIO
A pesar de lo que diga internet, para tener un rincón en el cual practicar el mindfulness no necesitas nada: quizá un cojín, a lo mejor una manta, pero no mucho más que tu disposición a meditar. Dos instructores e investigadores de esta disciplina recomiendan tener un lugar específico, aunque más importante es ser constante.
Cómo crear o mejorar un espacio de meditación
Lo más leído
Este septiembre disfruta de los descuentos de la Ruta del Vino, a un precio especial los 3 primeros meses.
Plan digital + LT Beneficios$3.990/mes SUSCRÍBETE
