Etiqueta: Vida sana

La psicoterapeuta plantea en esta columna para Paula, que en su experiencia clínica ha visto cómo las exigencias por no equivocarse están profundamente arraigadas, especialmente en las mujeres. "Si se equivocan, aparecen con mucha frecuencia emociones como la culpa y la vergüenza en sus distintos roles: pareja, madre, hija, hermana, amiga", dice.

Esta actividad espiritual y física, que provoca buenos efectos para la salud mental, se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años.

Se trata de un sistema de tratamiento que busca reprogramar recuerdos a través de la estimulación bilateral y alternada de los hemisferios del cerebro.

La respiración en caja, cuadrada o box breathing en inglés, se trata de una técnica simple, pero poderosa. ¿Lo mejor? 100% gratuita.